太空步慢动作教程如下:
工具:鞋子。
1、双脚距离约5厘米平行站立;后脚尖踮起(按个人习惯);另一脚向后推。
2、此时脚型为一脚在前踮起,一脚在后脚掌挨地。踮起脚踩下,转为滑出脚;后滑脚踮起,转为踮起脚。
3、滑出脚向后推,踮起脚原地用力,帮助后推,滑出脚全部脚掌挨地。
4、请重复步骤1-3的动作,注意连贯性,初学可以慢慢来。
太空步练习的注意事项
1、振肩和扭胯
这两个动作普遍力度和幅度不够,要注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起,要有一体感。
2、拐踢腿
其技巧就在于小腿的放松,是以大腿带动小腿甩动的,大腿甩动要快、有力,小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的,仿佛是弹腿一般。
3、旋转
旋转这个技巧有些类似于拉韧带。旋转的圈数取决于大腿力量,左脚前脚掌耐力,身体在旋转中的平衡性和协调性,还有就是技巧性。
4、滑步
滑步的练习要从原地滑步开始练,练时两只脚都是紧张状态,要练习每个脚脚尖的抗力程度。