如何走出痛苦的阴影

Question

如题所述

Answer 1

可以通过自我暗示来摆脱心理阴影、不断地让自己强大起来、及时地更换环境、向朋友寻求帮助、以有一次远游和旅行的方法来走出阴影。

一、通过自我暗示来摆脱心理阴影

每当你受到一些挫折，或是一些未知的事情令人感觉到恐惧时，要告诉自己如何才能永远摆脱了这个可怕的场景。所以，你不需要去刻意去记住那些负面的、不美好的记忆，你可以多记录下一些美好和乐观的事情，然后慢慢摆脱一些心理上的阴影。

二、不断地让自己强大起来

要找出是什么原因导致你在心理上造成阴影的，从而调整好自己的心态，抑制心理阴影的反复出现，然后尝试培养自己具备有这种能力，当你有能力约束心理阴影出现时，这样心理阴影就可以有效地得到消除。

三、及时地更换环境

当造成心理阴影形成后，必须及时地离开留下心理阴影的地方，换一个全新的环境来取代它，这样可以有助于变换心境，最好不要找一个与前一个环境有任何相似之处的地方。

四、向朋友寻求帮助

当你感觉到害怕或有心理压力的时候，也可以选择向你最亲近的亲戚或朋友倾诉，这样他们就能使你的情绪得以平复，利用家庭、友谊和爱的力量来增强我们的安全感。

五、可以有一次远游和旅行

可以选择去一个美丽的地方旅游，尤其是金花盛开的地方。蓝天白云，以及百花齐放，可以使人有效地舒缓紧张的情绪，从而逐渐消除心理阴影。