摘要：有很多女性在怀孕的时候，会出现手部脱皮、手指甲凹凸不平、手麻、手肿或者是腕关节疼痛的情况，引起这些不适的原因主要是因为没有休息好后者是营养跟不上导致的，所以，我们日常一定要加强手部护理，才能从根本上杜绝这些情况的发生。下面，跟着小编一起来看看孕期出现这些症状的护理方法吧！1、孕期指甲凹凸不平
原因：
（1）指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录，也就是说当指甲上出现有横纹等情况时，则表示你身体已经存在有某些病变了。
（2）大部分孕妇的指甲会出现有表面不够光滑并且还会有直纹的出现，主要与孕妇过分劳累有关。
（3）如果孕妇指甲上有少量的白色斑点的话，则多半是轻微的缺钙、缺硅，除此之外还有可能是寄生虫病的表现。
缓解方法：多休息，同时可以就医检测自身微量元素，看具体缺乏哪种微量元素，然后加以补充，日常均衡膳食，补充营养，多吃含钙丰富和蛋白质丰富的食物，补充指甲所需的营养元素，如：鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、豆制品等食物。
2、孕期手干燥脱皮
原因：
（1）缺乏B族维生素，若孕妇缺乏B族维生素，那么是会有手脱皮的现象。。
（2）季节性手脱皮，这是一种常见现象，大多数人发生在春夏及夏秋季节变化时，先是有灼热、刺痛，继而出现红色小斑点，再变成针头大白点，而后变为空疱状角质剥离，逐渐向四周扩大，不断剥脱薄纸样膦屑，皮损互相融合，再加上人为的撕扯，角质层-层层剥脱，发展较快通常累及整个手掌，局部无炎症变化。
（3）天气干燥或水中浸泡过久。天气干燥会使手上细胞水分丢失或者是你的手长时间在水中浸泡后，由于手上的细胞充分吸水后，在空气中快速失去水分造成的。
缓解方法：
（1）擦拭一些护手霜，或者使用一些自制的手膜。就是用蜂蜜和香蕉的混合物，把这些敷在我们的手上面，来滋润我们手部的肌肤。
（2）多吃一些富含维生素类成分丰富的食物。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、钙的食物，保证我们的手部清爽健康，保证我们的手部肌肤不再干燥。
3、孕期灰指甲
原因：女人在怀孕期间，是很容易患上灰指甲的，因为在怀孕期间的准妈妈体质、免疫力比较差，一不小心就会被真菌感染致病。
缓解方法：一定需要选择的就是正规的医院，然后在正规医生的指导下进行治疗，另外还需要注意的就是生活中注意保持良好的睡眠，还需要正确对待这种疾病，需要保持的就是积极乐观的精神状态，养成良好的饮食习惯也是很重要的，建议在饮食上多吃的就是一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
4、孕期手肿
原因：孕晚期出现手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。孕期血液稀释，血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙也会造成水肿。
缓解方法：可抬高手臂，适当运动。最好是将手上的戒指等饰物摘掉，以此让手部可以更好活动。直到胎儿出生，孕妇手指肿胀的问题就会渐渐消退。
5、孕期手麻
原因：
（1）压到手了
如果准妈手麻发生在夜晚熟睡后醒来时，那手麻的原因极可能是睡觉时压到手了。准妈怀孕满3个月后，肚子就鼓起来了，睡觉时小心翼翼的，想着要用手保护肚皮，这样都容易压到手。
（2）水肿导致的
如果准妈处于孕晚期，并且还出现了水肿的情况，这时手麻是由于水肿导致的。血液淋巴液会渗出，影响到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管内压力增加压迫手部神经出现手麻的表现。这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后。
（3）缺钙惹的祸
随着胎宝宝的骨骼发育，准妈对钙的需求会越来越大。而你从日常食物中摄取的钙是远远不够自身及胎宝宝生长需求的。当体内的钙质不足时，就会动用身体的骨骼钙，以供胎宝宝的需求，从而导致手麻症状的出现。
缓解方法：
（1）可自行加强手部力量运动，如有节奏的伸展、握拳;或是双手十指交叉，收紧、放松；或让家人帮忙按摩手部穴位，舒筋活血。
（2）如果是缺钙引起的手麻，可以从日常饮食和保健品方面入手，进行科学地补钙。一般来说，孕妈妈每天必须要补充1000-1500毫克的钙，除了从食物在获取，还需要额外的补充600毫克的钙。
（3）怀孕引起的手麻应采取的对策是低盐饮食，多吃含有维生素B1的食品，如坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等。还要注意补钙，多吃些富含钙质的食物。
6、孕期腕关节疼痛
原因：手腕的疼痛可以见于妊娠的任何时期，主要是怀孕后体内会产生一些激素的分泌，比如说雌孕激素分泌水平都增高，尤其见于孕激素，可以造成水钠_留，会造成组织的水肿，水肿压迫神经导致手腕疼痛，严重的称之为腕管综合症，有的手腕抬不起来，疼痛，有麻木感。往往是早晨刚起来时症状比较重一点。
缓解方法：
（1）草药疗法
喝洋甘菊茶可能有助于减轻炎症。你还可以试试卷心菜的深绿色叶子，据说这种叶子可以通过渗透性压力减轻肿胀。不过要注意叶子不能洗，应该擦干净。用叶子把你的手腕包住，等叶子变湿后，再换上新鲜的叶子，直到你感觉好转。
（2）运动疗法
给你介绍一种简单的“扭腕”方法，就是用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。这样做可能有助于减轻充血症状，促进体液流动。别做那些让你疼痛的动作，慢慢伸展你的手和胳膊。晚上睡觉时，尽量让你的双手垂在床边。
有些准妈妈发现把手放进冰冷的水里或把冰袋放在手腕疼痛的地方上也有用，但是这种办法并非对每个人都有效。慢慢活动手指和手腕有助于让多余体液流回到你的循环系统中，此外，尽可能多地把手举起来也会有好处。
（3）香薰疗法
香薰疗法所用的精华油，如丝柏精油和洋甘菊油都可以用来敷在手腕上。也可以在温水或冷水(按照你的喜好而定)中加两滴精华油，把一块布在水里浸湿后，缠绕在你的手腕上。虽然有些书认为杜松子油很适合过度肿胀的情况，但是在怀孕期间应该避免使用。
（4）指压疗法
按规律间隔按压手腕内侧的穴位。怎么找到具体位置呢?在你的手腕内侧，从手与手腕之间的连接处向上量三指宽，慢慢找到一个稍稍凹陷的地方，然后按压，这个位置大约是手表扣所在的地方。当你按压时，这个凹陷的地方应该有轻微的胀痛感。用力在该穴位按压3次，每次10秒钟，然后再换另一只手腕。
（5）按摩疗法
从你的手和手腕开始轻柔地按摩，接着向上一直到腋窝，然后再到肩膀、脖子和上背部，这种方法也会对你有帮助。推荐阅读：
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