男性衰老的十大生理现象
男性衰老现象1:视力
随着年龄的增长，镜片会变厚，男性在50岁以后，会逐渐出现明显的视力退化，对焦不准。
男性衰老现象二：头发
随着年龄的增长，男性头皮上的毛囊数量日益减少，头发越来越稀疏，头发的生长速度越来越慢，越来越多的男性秃顶。
男性衰老现象三：胸部骨骼越来越僵硬
控制呼吸的肌肉越来越重。呼吸时，更多的有害物质留在肺部。
男性衰老现象四：体脂含量
在25岁到75岁之间，体内脂肪组织的比例增加了近一倍，大部分增加的脂肪堆积在肌肉和器官中。
男性衰老现象五：勃起角度
30-50岁之间的男性勃起角度略低于年轻男性，但在50-70岁之间明显更低。心血管疾病是主要原因。
男性衰老现象六：性冲动次数减少是必然的。
据统计，25岁左右平均每年能达到104次高潮，50岁时达到52次，70岁时达到22次。
男性衰老现象7:肌肉骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩变弱，骨骼退化。
男性衰老现象8:心脏功能
20岁以后，剧烈运动时男性心脏的调节能力越来越低。20岁的男生运动时，心率最快可达每分钟200次，30岁时降至140次。之后每过10年，他心脏的最快跳动次数就会每分钟减少10次。
男性衰老现象九：听力
鼓膜增厚，耳道萎缩变窄，越来越难分辨音调，尤其是高频音。这种情况在60岁以后变得越来越明显。
男性衰老现象10:供氧和耐力
70岁的人体力只有20岁的一半。
这些食物可以帮助男性抗衰老。
牛奶
很多男人没有喝牛奶的意识，以为牛奶是给老人小孩喝的。否则，研究证实，牛奶中的氨基酸蛋白质是最接近人体需要的，容易被人体吸收。所以，要想补充蛋白质，不衰老，每天一杯牛奶是最好的。
酸奶
低脂酸奶是最好的酸奶，富含钙、多种维生素、蛋白质和钾。此外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。乳制品几乎含有人体所需的全部营养成分，各种营养成分比例均衡。
豆子
多吃豆类对心脏有好处。它所含的不溶性纤维可以有效降低胆固醇，而其他可溶性纤维可以帮助排除体内的垃圾。此外，豆类还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，你应该每周至少吃3次豆类。
(母鸡的)蛋
有研究表明，每天早上吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人一整天摄入更少的热量，不知不觉就瘦了下来。鸡蛋提供优质蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素有助于提高记忆力。
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