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脚后跟疼怎么办?
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-09-05
患者您好!根据您对疾病情况的描述,您有可能是跟痛症。从以下考虑:
1.减少局部压迫:可采用海绵跟垫、矫形鞋、石膏外固定。
2.局部理疗或热敷。
3.痛点封闭:用醋酸氢化考的松或强的松龙。
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脚后跟经常疼痛,
应该通过减少运动量的方式来缓解疲劳
。有的人知道运动对 健康 有好处,因此长时间投入到运动中来, 运动频率过高,强度太大,都可能让身体不适应,肌肉劳损,骨骼磨损等情况出现。如果刚好脚后跟活动频率大,后续也容易产生疼痛感, 这种情况可以通过休息的方式来减轻 。骨骼保护...
脚后跟疼痛怎么办?
答:
那么,脚后跟疼痛怎么办?如何治脚后跟疼痛?
1、跟痛症的治疗方法一、家庭治疗1、尽可能少走动,至少休息1周,走路时使用手杖,减轻足部负重
。2、
冰敷疼痛部位
:每次10-15分钟,每天至少两次,发作的前几天,冰敷次数可增加。3、
选择舒适的鞋子,并使用厚软鞋垫
。4、有条件者,夜间可以使用支架固定患足...
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答:
这是一种足底牵拉的方法
,平时的时候你可以坐在那里,将腿伸直之后然后用一条毛巾环绕脚后跟疼痛的那一侧的足底,然后双手握住毛巾来牵拉你的脚踝部位。这样就能够很好地帮助改善脚后跟疼痛的情况。建议是每天做三组,每组做十下左右,就能够有比较好的效果。只要你能坚持做,或许就能够缓解脚后跟的疼痛...
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