手脚麻木，平时的日常生活中要怎么样的保养的呢

Question

如题所述

Answer 1

老年人近期如反复有手脚发麻现象，首先应考虑是脑血管方面疾病。由于脑血管疾病又常与血压等有关。 为明确诊断，患者应到医院查血压等
手脚发麻有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木
可做一些颈部与肩部运动 、手部与脸部运动 做“保健操”：“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈
“保健操”13招 　　1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。 　　2、扯耳朵，右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂；随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。 　　3、炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。 　　4、“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。 　　5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。 　　6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。 　　7、“伸懒腰”，反复数次。 　　8、双臂过头，扶住墙壁向下压，可拉伸、牵引劳累的肌肉。 　　9、“搓肚”，手掌搓肚皮顺时针转动，再逆时针搓动，可帮助消化。 　　10、“腹式深呼吸”，平时我们采用的胸部呼吸，可采用腹部深呼吸，一舒一张。 　　11、“提肛”，肛门缩起，放松，可防止痔疮等疾病。 　　12、散步。 　　13、不坐电梯，爬楼梯，办公室简单实用的运动。 　　★手脚发麻更严重的可能是中风先兆. 　　★如果手脚发麻伴随着：腰酸、腿痛、腿抽筋等不适，其实这是体内缺钙的信号。可以喝点牛奶，另外一个就是多做运动，可以解决 　　★若手脚发麻伴随着：出虚汗，眼花，四肢无力，留鼻血等不适，可能是贫血引起的，需要到医院查个血常规。 　　★另外：如果出现3高：高血压、高血脂、高血糖的话，就容易导致末梢血液流通不畅，会出现手脚麻木； 　　·非疾病引起的手脚麻木原因
☆手脚发麻亦可是气血不足造成，既是血虚。因为阳气虚弱，造成血虚，并且阳气无力行血，血液就达不到血管末梢。手脚是人体的末梢，因此血虚会有发麻的感觉。 平时注意保养，阳虚应该少吃寒凉食物 　　【解决方法】 以上几点非实质性疾病引起的手脚发麻 可吃些中药来慢慢调理 　　■另外■： 有时偶尔休息不足，缺乏运动，身体虚弱，常坐办公室的也会导致手脚发麻，最好的解决办法就是清晨起来跑步，注意休息.