干贝最营养的吃法怎么做呢?

如题所述

干贝鲜虾粥,简单方便,味道却鲜美无比!作为一个潮汕人,是不可能放过这道菜肴的,嘻嘻。

吃惯了大鱼大肉,加上天气比较燥热,来一碗鲜甜的干贝鲜虾粥简直是人生一大享受!食材都很常见,做法懒人必学,就冲着2个原因,这道海鲜粥就必须走一个。外面餐馆的粥大都加了味精,这实属有点浪费了大虾和干贝本身熬出来的鲜甜,本末倒置呀。所以早起走个菜市场准备材料吧~

所需原料:大米、鲜虾、青菜、干香菇、干贝、姜丝、料酒、鸡精、盐、黑胡椒。

做法步骤:

第1步、干贝泡二十分钟,洗干净,然后继续泡一小时,里面滴点料酒去腥同时可以避免干贝太咸。干香菇发泡后切丁,姜切丝。

第2步、青菜焯水过凉,焯水时我习惯滴油和食盐,防止变色。切碎备用。

第3步、大米洗干净,凉水泡二十分开火煮至开,转小火放入干贝和香菇,提前放入可以使干贝通过熬制过程中释放其甘甜的味道。干贝最好撕碎,姜丝也放进去,放一点点胡椒粉去腥,我觉得胡椒粉辣辣的,喝粥也很带感。

第4步、鲜虾煮熟,去头去皮去虾线,可以切碎可以不切,我通常不切,保留整只大虾才有口感嘛。

第5步、一个小时后把虾和青菜放粥里。放入盐和鸡精。

第6步、超级鲜的干贝鲜虾砂锅粥就好了,最后再撒上香菜,我是挺爱吃香菜的,不放也可以,看个人口味。

这道看起来平平无奇的海鲜粥绝对可以得到家人和朋友的赞赏,试试吧

干贝也被称为瑶柱,煲粥的时候放入适量,味道鲜美。干贝海鲜粥,简单快捷,营养丰富。适合给家人做早餐吃。

干贝海鲜粥食材:大米两把(约50克),干贝略少于大米,海虾10只,花生油,香油,葱姜,姜粉,盐,胡椒粉,西芹一小根。

1、干贝洗净后用温水泡软,撒成丝。

2、大米淘洗干净浸泡半小时,开水下锅,干贝丝同时放入电饭煲(口感好就用砂锅),滴入香油(花生油),盖盖子熬煮。

3、粥煮至米开花时,开盖放入洗净的鲜虾(如果你讲究又勤快可以去壳处理掉虾线,用姜粉和适量盐不停抓揉虾仁,清洗干净再放入),姜丝,加盐调味,煮一分钟,拔下电源,利用锅里的余热让虾熟透。

4、最后盛碗时,撒上西芹碎,葱花,胡椒粉,滴香油。如果用砂锅煲粥,记得不停的搅拌!

干贝好吃,但不易多食,对身体不好。干贝粥中不宜放味精,不易多放盐,干贝中谷氨酸钠就是味精的主要成分,放味精和太多盐会令其鲜味反失。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-01-01
红烧干贝,准备好心情的干贝下锅焯水捞出,还有料酒和姜片腌制备用,起锅烧油,放入葱姜蒜炒香之后,放入腌制好的干贝,加入五花肉,加入半瓶啤酒慢煮十分钟即可
第2个回答  2021-01-01
首先把干贝清洗干净,然后放到锅里焯一下水,再捞出来。然后加一点生抽老抽食盐腌制一下,然后放到锅上。加一点葱姜蒜,蒸一段时间即可。
第3个回答  2021-01-02
干贝最营养的吃法是把干贝洗干净,然后上锅蒸,20分钟出锅,加入调好的生抽和芥末,蘸着吃就好了。非常有营养而且美味哦。
第4个回答  2021-01-07
最好是直接拌酸奶比较有营养,这样还能够有助于肠胃的消化,并且还能够治便秘,也是对人体有着非常好的效果。