向被拒绝多年的朋友表白，最好的方式就是冷淡对待他们一段时间。等表白后的敏感期过去了，约对方出去看电影或者逛街，进一步试探对方的想法。你先跟她表白的。在这段感情中，你已经很被动了。如果你更努力地追她，逼她太紧，最后可能会说连朋友都做不到。女方以前对你有好感，现在你的表白被拒绝了，说明两点，一是女方不准备接受你。第二，女方心理不适应你角色的变化。
不管什么原因，都不能逼得太紧。而是应该给对方一些时间思考，冷处理，等对方想通了，情绪稳定了再和对方沟通。这样，你可能会得到一个真实的答案。你们是多年的好朋友了。既然她之前对你有好感，我想她应该是深深纠结了一段时间，想过向你表白，但最后还是决定随缘，还是因为觉得你们之间真的有问题而决定放弃。要不是你突然表白，她还真没想好。一方面，她因为喜欢你，所以想答应你，但是她真的没有足够的勇气。
另一方面，她对你没有足够的信心，因为你们做了很多年的朋友，这么多年你对她一点概念都没有。为什么突然向她表白？她需要重新思考。我觉得男生可以继续真诚耐心的追求女生，让她感受到你的真爱，给她足够的安全感，女生可以大胆一点，不要错过。
对方是你多年的朋友，估计她对你了如指掌。她也很清楚你的感情史。当初她喜欢你的时候，你不在乎她，现在她回来找她，她会误以为你把她当备胎，所以现在不接受你是对她自己和你最好的决定。她可能是想让对方冷静理智地对待自己的情绪，还是在没有更好选择的情况下选择备胎？还是真心喜欢？这个问题需要慎重考虑，对你和她也很重要。这也是她对你的考验。如果你真的喜欢这个女生，那就努力用心回来。
她现在压力很大，你可以找出她压力大的原因。如果你能帮她分担一些工作压力，你真的帮不了她，但是你可以在生活上给她一些帮助，在精神上给她关心和鼓励。女生这个时候很感动。压力来了，有个人帮忙分担鼓励，很温暖。她回给你的信息冷了很多，很可能是因为她真的有压力，然后就没法跟你说了。这时，你必须主动站出来。让他错过了之前的机会。重新开始也不迟，因为她没有直接拒绝你，只是说最近压力很大，暂时没考虑。这是你赎罪立功的好机会。