一天中什么时间运动最好？

Question

如题所述

Answer 1

适度运动。
适度运动的原则是：有氧运动，安全适度，方法简便，持之以恒。
什么时间运动最好？下午三四点钟空气质量最好时锻炼为宜。早晨6～9点，是一天中血压最高的时间，运动更易发病。
（2）什么运动项目最好？一般作有氧代谢运动，对中老年人而言最好就是快走。
（3）怎样掌握有效运动量？推荐“三、五、七”概念。“三”就是每次运动坚持在30分钟以上，“五”是一周不少于5次运动。“七”是指运动后每分钟心跳数必须达到170减去本人年龄之数。

Answer 2

或许很多人都有各自的想法,但总的来说,适合自己的时间,那都是最好的,只要你愿意付出努力,健身是会有收获的,不会让你失望的。

Answer 3

早上运动最好，今天教你一套月瘦15斤的晨练动作

Answer 4

建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

Answer 5

运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。