男人吃什么维生素好呢？

Question

如题所述

Answer 1

1、 维生素A有维护皮肤功能，可使皮肤柔软细嫩。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降。维生素A可以加强肌肤的抗氧化功能，保持肌肤水分，润泽肌肤，恢复肌肤水润，延缓肌肤衰老。因此，多吃富含维生素A的食物对我们的身体也好。
2、 多吃维生素E可以提高我们身体里面的免疫系统。因为维生素E可以降低胆固醇，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障的发生。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。所以每天多吃富含丰富维生素E的食物。
3、 男人应该多吃维生素C。因为维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老。吸烟的人更应该多食用维生素C。

Answer 2

维生素作为维持机体健康较重要的一类微量有机物，一般要从食物或药物中获取，主要参与机体代谢。不同的维生素，其作用也有所不同，对于男性而言，适量补充维生素A、维生素C，或维生素E，通常对机体存在一定益处。

一、维生素A：
1、增加免疫力：维生素A中含有类视黄醇，通过对靶基因的调控，通常可以增加细胞免疫功能，促进细胞产生抗体，增加免疫力；

2、保护视力：维生素A富含β-胡萝卜素，不仅可以合成视紫红质，还能有效保护视力；

3、促进精子形成：适量补充维生素A ,还可以有效促进机体糖蛋白的形成，因为精液的主要成分是优质的蛋白质，因此通常还可以促进精子生成、增强精子活力。

二、维生素C：
1、预防骨质疏松：维生素C可以促进骨骼胶原的形成，使男性骨骼变得更有韧性，可以有效预防骨质疏松；

2、预防坏血病或贫血：维生素C具有一定的还原性，能够将食物中的三价铁，还原成容易吸收的二价铁，可以促进机体吸收铁，从而有效预防贫血。此外，适量补充，还有助于保持血管的完整性，可以有效预防坏血病；

3、抗疲劳或改善皮肤：男性如果工作较累，感到疲乏、无力，可以适量补充维生素C。因为维生素C具有一定的抗氧化作用，可以有效清除体内自由基，缓解疲劳。此外，还能有效合成胶原蛋白，起到改善皮肤的功效。

三、维生素E：
即生育酚，适量补充维生素E，通常可以促进男性雄性激素分泌，提高精子活力。本回答被网友采纳

Answer 3

男人吃维生素A好，因为维生素A有提高免疫力和抗癌作用，还可以促进精子的生成，所以建议男人吃维生素A好。平时可以多吃富含维生素A的食物，比如说西红柿、鱼、奶制品等。还可以适当的吃一些维生素 6，对男人也是很有好处的。

Answer 4

人活着不是靠吃维生素而补充营养的，粮食，蔬菜水果都富含各种维生素的，所以不能指望靠维生素补充营养的，

Answer 5

增加免疫力：维生素A中含有类视黄醇，通过对靶基因的调控，通常可以增加细胞免疫功能，促进细胞产生抗体，增加免疫力