swisse前一个多月有用,后来就没用了,确实眼睛也不干涩、头脑也清醒、精子产生也快、倒头就睡着、醒着眼睛也不疲劳、心情也平静、有烦恼也没睡眠焦躁感觉就更专注、感觉脱胎换骨了一样,可惜后面就没效果了,一瓶没吃完难道是真假混装的?
大家好,给大家分享的是经常熬夜得人需要多吃什么?
我想我们每个人都有或多或少的熬夜,有的是因为工作,有的呢只是单纯的睡不着,但是你知道熬夜的人群需要经常多吃什么对身体好吗?
方法/步骤
一、葡萄
葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。
二、香蕉
香蕉中富含钾和镁,钾是维持人体心跳和血压必不可少的物质,而镁可以消除眼部疲劳,经常熬夜的人多吃香蕉对身体是很有益处的。
三、苹果
其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。
四、海带
海带中含有褐藻胶,可帮助治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属,具有排除人体内放射性毒素的作用,还有助于排除毒素物质。
五、酸奶
酸奶是一种很常见的饮品,因为酸奶是一种低脂的饮品,所以是很适合晚上食用的,酸奶里面含有一些蛋白质的成分,可以让人有一种饱腹的感觉。
六、洋葱
洋葱虽然狠辣,但是也要经常吃的哦。
洋葱能够帮助促进肠胃蠕动,加强人体消化能力,而且洋葱含有丰富的硫和蛋白质结合,有利于肝脏健康,因此有助于排毒。