小班的 80~120元四节课业余舞蹈学校一般是上大课的，10~30个人一起上，通常来说是80~120元一个月，每星期一节课，每节课在一个半到两个小时。如果是请私人教练的话大约是50~100一节课。如果教的老师很有名气的话可能会翻倍。（1）正确认识舞蹈：现在一群人一起跳舞，很多都是缺乏相对科学和系统专业的舞蹈培训，没有系统的认识到舞蹈的意义，其中舞蹈带给人的好处都是欠缺的，所以我们需要有对舞蹈更专业的认知，例如舞蹈的好处，舞蹈的动作，舞蹈的专业知识的含义，舞蹈名词?（2）打好基础：基础就是所有初学者或者零基础舞蹈必备的条件之一，不管是扶把的基本功训练还是单一身韵组合的训练，不管是什么舞种，基本功都是基础，练好它都可以从本质上提高你的舞蹈质量，所以打好基础是舞蹈的关键。（3）避免意外损伤：成人舞者通常很羡慕那些有
童子功的人，总恨不得自己搬腿180度、下腰可抱腿。为了实现自己的舞蹈追求，吃得了苦，下得了手。结果，找舞友搬腰弄得
腰肌劳损加重；结果，三天两头
韧带拉伤??不但功力没大长进，反而因为受伤退功不少。专业的舞蹈培训班可不会乱来，即使是被动的拉伸练习，老师手上的“巧劲”至关重要，它可以让你痛得有进步、疼得有成就，完全可以避免不科学的运动损伤。