孕妇吃苹果有哪些好处？每天哪些时间段吃最好？

Question

如题所述

Answer 1

准妈妈都了解孕期吃水果的好处，苹果是水果中营养价值较高的水果，而且适合大部分人食用。那么，准妈妈在哪些时间段吃苹果比较好呢？

孕妇吃苹果有哪些好处？每天哪些时间段吃最好？

准妈妈在孕期要适量吃苹果，因为苹果的营养价值相当丰富，对于准妈妈自身的健康和胎儿的生长发育非常有好处。准妈妈在孕期普遍存在排便困难的问题，因为孕期的肠胃蠕动变慢，而且孕期的饮食过于丰盛，这些都会导致便秘的症状，而苹果中的膳食纤维含量较高，可以发挥通便的功效。而且，准妈妈在孕期需要补充大量的维生素和微量元素，苹果中的维生素和微量元素的品种多、含量丰富，能满足准妈妈和胎儿的需求。此外，苹果既不是热性水果，也不是凉性水果，吃苹果不会导致准妈妈上火，也不会对子宫产生刺激作用，所以，准妈妈在孕期要经常吃苹果。

准妈妈最好在这两个时间段吃苹果：第一、早餐时间，准妈妈可以把苹果作为早餐的一部分，在吃完主食以后，适当吃几片苹果，这样做就能增加早餐的营养价值；第二、点心时间，准妈妈可以把苹果当成是两餐之间的零食，感觉肚子饿了就适当吃一些苹果，就能产生饱腹感，还能达到补充营养物质的目的。此外，准妈妈最好不要在晚上吃苹果，尤其不能在睡前吃苹果。因为苹果中的糖分含量不低，而晚上的活动量明显减少，吃苹果就会导致血糖上升，而且苹果中的水分含量高，睡前吃苹果还会加剧尿频的症状，影响准妈妈的睡眠质量。

准妈妈最好把苹果去皮以后食用，这样做就能避免误食残留在果皮表面的农药等化学物质。而且，准妈妈要在苹果削好后尽快吃掉，否则苹果的果肉接触空气后会发生氧化反应，变得发黑而看起来没有食欲。此外，准妈妈尽量不要把苹果榨汁喝，这样做不仅会破坏苹果的营养价值，还会导致糖分含量上升，不利于准妈妈的健康。

结语

准妈妈在孕期吃苹果的好处非常多，最好在早餐或点心时间吃苹果，这样做才能把苹果的营养价值充分发挥出来。

Answer 2

孕妇多吃苹果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还有于孕妇顺产所以苹果是孕妇孕期最佳的食物 对于女性妊娠反应者，吃苹果不仅能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒。孕妇上午10点吃苹果最好 ，这个时候的苹果相当于金苹果，营养价值最高，也最有利于孕妇吸收。

Answer 3

上午10点吃苹果最好，苹果中的锌含量特别高，有助于胎儿的智力发育。苹果口味酸甜，可以缓解孕吐和孕妇食欲不振。苹果富含纤维，可以促进肠胃蠕动，防止孕期便秘。

Answer 4

孕妇吃苹果可以及时补充身体所需的热量和维生素，还能调节水、盐、电解质的平衡，有效防止孕吐过度引起的酸中毒，保证胎儿和孕妇的健康。每天吃早饭前这个时间段空腹吃苹果最好。

Answer 5

孕妇吃苹果可以很好的缓解孕妇的孕吐食欲不振现象，而且也能促进肠胃的蠕动，多吃也可以对宝宝发育很好，每天最好在上午10点左右吃最好。