哺乳后的宝妈胸部下垂，用什么方法能恢复？
调节减肥可以调节体脂的增减。营养丰富、动物性脂肪和蛋白质充足的食品，包括堆积在乳腺组织内的脂肪，使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房的脂肪含量增加，乳房自然会丰满。2.运动并不意味着乳房本身就变大。因为乳房没有肌肉。运动的目的是增加乳房下的胸肌，胸肌的增加是突出乳房，使乳房看起来更大一些。下面介绍一些简单易行的体操。(1)胸部，胸部，快速交替，重复20-30次。(2)双手合掌，胸前用力拍打手掌，然后向前推，重复8 ~ 10次。(3)胳膊自然下垂，手掌向前。双臂从脸向上抬起。平举时双臂向内夹紧，平时快速抓住，伸直，抬起头顶，重复10-20次。(4)双手用力握紧拳头，双臂在脸前交叉，然后斜着举起，举起胳膊的同时挺起胸膛，重复10-20次。
乳房下垂，乳头平行于乳房半折线通常乳头位置低于乳房下皮肤半折线，但高于乳房位置。中度乳头已经基本处于乳房位置。特别是乳房远远肥大的女性朋友们，可能会变得更加严重胸部下垂的情况下，可以选择多种手术方案。要根据自体脂肪填充、假体乳房、乳房下垂悬挂等实际情况，根据医生的建议进行手术。例如：对于轻微的下垂，可以采取自己的脂肪丰胸，自己的脂肪丰胸是将身体上多余的脂肪颗粒移植到胸部，这种方法不做手术，也不出血。因为是自己的组织，所以不会出现排异反应。矫正乳房的同时，还能保持最真实的触感。
中间下垂可以选择假体丰富的方式，一边拉乳房，使体形更加丰满，目前的假体丰胸技术也非常成熟，在手感和外观上都可以获得接近真实的感觉。严重下垂的乳房可以做乳房下垂的悬吊术。当然，有必要根据自己的实际情况，根据医生的建议实施手术。另外，如果不想做手术，还可以考虑多摄取蛋白质类食物，补充维生素B、维生素E。适当多吃瘦肉、蛋奶、胡萝卜、花生等。特别是黑芝麻等不仅可以调理女性的身体，还可以提高体质。这种方法虽然有效，但速度慢，每天可以按摩20分钟左右。丰胸效果比较好。
