60岁学游泳能学会。
如果你去做一个调查, 你会发现,其实30、40岁,甚至60岁才学会游泳的人也很多。所以这说明了一件事情,那就是学习游泳不分年龄。
重视培养感觉,参加每一项运动都需要有不错的感觉,就比如说我们踢球,如果感觉不好,那你可能传球传不准,停球10米远,但是如果你感觉出色,那么可能表现的就会很好,游泳自然也是这个道理。
重视对呼吸的训练,由于年龄的逐渐加大,无论是我们的体力还是耐力都有所下降,同时随着我们肺活量的下降,我们每次吸气所能摄入的氧量也有所减少。
在这种背景下,我们的身体本来就没有优势,因此呼吸方法一定要正确!相比于动作技术,呼吸更难练一些,在训练中,我们要非常重视呼吸的训练,因为正确的呼吸会让我们游起来感觉非常轻松。
找“高手”指导,随着年龄的增大,我们接触新事物的能力会有所下降,这个时候我们要学习游泳,那么必须要一步到位,也就是说,我们要找“高手”指导自己。游泳是一项高消耗的运动,在游泳之前,我们要对自己的健康状况充分了解,尤其是了解自己是否存在一些心血管疾病,预防意外事件的发生。
由于中年人要面临更大的压力,平时的工作生活可能就让我们很疲惫,这个时候我们不宜再下水游泳,以免出现痉挛。年龄大的朋友参加游泳时,由于机体工作能力的下降,导致容易出现疲劳现象,尤其是对于一些不经常锻炼的人来说,多休息一下总不会错。