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最适合懒人运动的方式是什么?
如题所述
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推荐答案 2020-09-24
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懒人运动
有哪些?
答:
做家事:说来简单
,做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等,这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法,譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。
用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直
:这样可以锻炼大腿肌肉,而且不会腰酸背痛。种种花草:千万不...
哪些是
懒人
必备的有氧
运动?
答:
平板支撑
平板支撑能够锻炼腰腹肌群的力量。其动作要领为:俯卧,双肘弯曲支撑在地面,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚蹬地,身体离开地面。要注意肘关节和肩关节都要保持直角。
空中脚踏车
空中脚踏车能够达到锻炼腿部的目的。其动作要要领为:平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,双手自然放置。然后将一腿踢出...
有没有
适合懒人的运动?
懒人健身
的方法
有哪些?
答:
跑步是一种最受欢迎的减肥运动之一
,也是最简单且有效的运动方式。跑步也是最适合懒人的减肥运动之一,直接外出去公园或球场跑步即可。建议别跑太快,慢跑是最好的减肥运动。每次坚持上一小时左右,能起到有效燃烧脂肪的作用哦。或者,也可以在家里反复爬楼梯,也能起到减脂作用。以上就是小编今天给大家整理...
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