可能是学习上的压力过大,或者生活中有不顺心的事情影响,内心的不良情绪得不到合理宣泄,会通过哭的方式表现出来。
如果突然情绪崩溃、大哭,应该积极的调整,最主要的方法就是及时转移注意力,不要沉浸于情绪当中,尤其是紧张、不安、心情压抑、委屈等不良情绪当中,不能自拔,而是要及时做其它的事情,比如与人聊天、看视频,或者出去走一走、逛一逛、呼吸新鲜空气,这些活动可以有效的转移注意力,变得充实起来,收获充实的人生。
扩展资料:
注意事项:
如果感觉到情绪不好,可以采用替代法,就是离开让人产生负面情绪的环境,去做一些其他自己喜欢的事情,比如听听音乐,做做运动等。
如果感觉到情绪崩溃,还可以好好的哭一场,让不良的情绪发泄出来,还可以通过打沙包的方式,如果没有沙包,可以拿枕头代替。
还可以通过写日记的方式写出真实想法,把自己的不良情绪诉诸于笔端,然后列出几个解决方案,尝试去做一下。
参考资料来源:人民网-情绪崩溃难张口?教你学习如何与情绪相处