在篮球比赛中,抢、断球是非常关键的,有时候关键的抢断是可以挽救一场比赛的,所以一定要加以重视。下面介绍下抢球、断球的动作要领及技术细节,希望对你有所帮助。
1、抢球
做好观察和判断,抢球时突然上步,迅速接近对方,同时伸出左右手分别按住球的上方和下方,将球向自己怀中旋转回拉进行抢球;
2、断球
(1)横断球
欲断球时,降低重心,与对方保持一定角度并靠近传球一侧,当传球出手时,迅速起跳伸臂,把球截获。
(2)纵断球
纵断球时,右脚向右前方跨出,左腿从侧面绕过,同时右脚或双脚迅速用力蹬地向来球方向跃出,伸开两臂将球截获。
1、在对方因漫不经心或动作迟缓对球保护不好时迅速上前抢球;
2、断球时,要与对方保持一定的距离,准确判断对方的传球意图和传球路线,截获球后要保持身体平衡;
3、要降低重心,在对方变向运球或传球时进行抢断球;
4、利用双人夹击进行抢断球;
5、运用卡位和意识抢篮板球;
6、侧面或迎面抢球时,可以利用合理冲撞,影响对方的身体重心和平衡;
7、注意观察对手的运球习惯,逼迫他用不习惯的方式运球,然后伺机抢断;
8、对方投篮时可在球处于胸部位置时用手切球;
9、球接触地面将要回弹或球刚脱手时,把手放在球路之间进行抢断。
1、抢断球时不要打手犯规,不要有明显的推或下压动作,注意动作的力度和幅度;
2、断球时要预防对方反跑接球;
3、识破对方的意图,提前预判对方下一步的动作。
要提高自己抢断球的能力,不仅需要超强的爆发力,还需要准确的判断力,要善于捕捉战机,抢断时要果断,动作要迅捷,出其不意,一招制敌。
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