什么才算是异常出汗呢?举例来说,在同等的气温条件下,其他都不出汗,而你却出汗,甚至大汗淋漓,这就说明有可能是身体出汗异常。又比如,在没有运动或者晚上睡觉的情况下,人体也是大汗淋漓,也都是异常出汗。具体而言,有几种异常出汗的现象要格外警惕。
上半身异常出汗,要提防神经病变。如果出现上半身出汗,而下半身不出汗或是很少出汗,特别是足部不出汗的情况,在正常情况下不应该出汗时,上半身出汗不止的现象时,就需要引起特别注意,因为,这有可能是神经出现病变。特别是糖尿病人上半身出汗还伴有肢体针刺样感、麻木等情况,更加要引起重视。
头部和面部出汗多。一般情况下,老人、小孩和产妇,由于身体有点虚,会出现头汗过多的情况,这是气虚的表现。这种情况,可以用麦冬等泡水喝,再适当吃一些百合粳米粥, 能够起到润肺止汗的作用。
还有一种情况是我们现实生活中经常看到,有的人每当吃饭的时候,就出现大汗淋漓,甚至身体发热,这是胃火重的表现。这种人平时要注意少吃油腻和上火的食物,多吃新鲜蔬菜。有的人额头爱出汗,这是湿气太重的表现,平时要注意多吃利水排湿的食物,如薏米、冬瓜等。
压力过大的人一般腋下出汗较多。研究发现,一个压力太大,人体的植物神经功能就会出现紊乱,会产生焦虑和抑郁,腋下就会出汗过多。这是因为,在面临很大的压力下时,人体的大汗腺就会大量产生汗水,而大汗腺主要分布于腋下等部位。因此,经常出现“压力汗”的人,就要学会自我调节,保持轻松的情况,也可深呼吸、转移注意力,都对止汗有帮助。
胸口出汗多当心脾胃问题。胸口出汗多的人,一般都是脾胃失和引起的,也有可能是胃肠道缺乏某种维生素,此外,长期焦虑、烦躁、熬夜等也会引起胸口出汗过多。
不管是哪种情况出汗,都不可掉以轻心。三伏天出汗过多,为了不影响健康,除了及时补水,补钾也是关键。三伏天补钾的最好食物就是绿豆汤。我们都知道,绿豆可以清热下火,特别适合夏天解暑。其实,从营养的角度来看,绿豆还是不错的补钾高手。因此,夏天喝绿豆汤是一举两得,不仅解暑还能防止体内因出汗过多而导致钾含量偏低。除了绿豆,夏天还可以多吃一些豆制品,比如黑豆、豆腐等,一些粗粮的钾含量也不错。
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