第1个回答 2020-09-07
夏末秋初的换季时节，肌肤很容易过敏。尤其是“敏感肌”的人，此时肌肤会变得干燥，甚至还会起皮。所以，换季时肌肤护理显得尤为重要。
1、温和去角质
秋季人体代谢速度减慢，很多人建议在换季时应该勤去角质。可实际上，秋季的肌肤很干燥，对外在环境刺激的抵抗力也会降低，肌肤变得脆弱无比。所以，此时应该选择一些不刺激的洁面产品，温和的去角质，加强角质层修护，让肌肤拥有坚韧的自我保护能力。
2、减少使用功效性较强的护肤品
在肌肤敏感期间不要使用过多的功效产品，比如美白、抗皱等护肤品。因为在肌肤处于过敏状态时，无法吸收相应的营养成分,反而会给肌肤带来更多的负担。“敏感肌”在选择护肤品时，应尽量选择成分简单、不添加香精、防腐剂等物质的产品，这样才更有利于肌肤保养。
3、认真做好防晒
敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用。防晒品的成分也是刺激肌肤、造成敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮肤上，可先擦上基础保养品之后，再涂上一层防晒品会比较好。
4、饮食方面，注意营养均衡
敏感肌肤的人，在饮食方面，要注意营养均衡，可多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果，不断增强皮肤的抵抗力。避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
5、多补充维C
若人体缺乏维C，容易令皮肤干燥、粗糙,从而导致皮肤炎症，易出现红肿、脱皮等敏感症状。日常饮食中，可以多吃含丰富维C的水果和蔬菜，加强皮肤组织营养，有助对抗外来敏感。
参考资料来源：人民网—换季时节 “敏感肌”应怎样护肤？
本回答被网友采纳第2个回答 2023-08-28
换季是每年都会经历的一个环节，随着季节的变化，我们的身体也需要做出相应的调整和保养。为了帮助大家更好地应对换季，我将从多个角度为大家分享一些注意事项。
换季时我们需要关注皮肤护理。随着气温的变化，皮肤也容易出现干燥、脱皮等问题。因此，在换季之前，我们可以选择一款适合自己肤质的保湿产品，给予皮肤充分的滋润和呵护。注意保持室内空气湿润，避免过度使用空调或暖气导致皮肤过干。
换季时我们还需要调整饮食习惯。秋冬季节气温下降，人体消耗的能量会增加，因此在饮食上可以适量增加热量摄入。多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于提高抵抗力和免疫力。多喝水也是保持身体健康的重要方式。
换季时我们还要注意保暖。随着天气的转凉，我们需要及时增添衣物，以防感冒或其他疾病的发生。要注意选择透气性好、保暖效果好的衣物，避免穿得过多导致出汗过多或过度受热。
换季时我们还应关注室内空气质量。封闭的室内环境容易滋生细菌和病毒，对我们的健康造成威胁。因此，我们可以定期通风换气，保持室内空气流通，并注意保持室内湿度适宜。
换季时我们还需要注意心理调节。由于季节变化可能会影响人们的情绪和精神状态，所以我们应该学会放松自己，避免压力和焦虑对身体健康的不良影响。可以通过运动、阅读、与朋友聊天等方式来舒缓压力，保持心情愉快。
在换季时我们需要关注皮肤护理、饮食调整、保暖、室内空气质量和心理调节等方面。只有综合考虑到这些因素，我们才能更好地适应季节的变化，保持身心健康。希望以上的建议对您有所帮助！
换季时我们需要关注皮肤护理。随着气温的变化，皮肤也容易出现干燥、脱皮等问题。因此，在换季之前，我们可以选择一款适合自己肤质的保湿产品，给予皮肤充分的滋润和呵护。注意保持室内空气湿润，避免过度使用空调或暖气导致皮肤过干。
换季时我们还需要调整饮食习惯。秋冬季节气温下降，人体消耗的能量会增加，因此在饮食上可以适量增加热量摄入。多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于提高抵抗力和免疫力。多喝水也是保持身体健康的重要方式。
换季时我们还要注意保暖。随着天气的转凉，我们需要及时增添衣物，以防感冒或其他疾病的发生。要注意选择透气性好、保暖效果好的衣物，避免穿得过多导致出汗过多或过度受热。
换季时我们还应关注室内空气质量。封闭的室内环境容易滋生细菌和病毒，对我们的健康造成威胁。因此，我们可以定期通风换气，保持室内空气流通，并注意保持室内湿度适宜。
换季时我们还需要注意心理调节。由于季节变化可能会影响人们的情绪和精神状态，所以我们应该学会放松自己，避免压力和焦虑对身体健康的不良影响。可以通过运动、阅读、与朋友聊天等方式来舒缓压力，保持心情愉快。
在换季时我们需要关注皮肤护理、饮食调整、保暖、室内空气质量和心理调节等方面。只有综合考虑到这些因素，我们才能更好地适应季节的变化，保持身心健康。希望以上的建议对您有所帮助！
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