免疫力真的可以靠吃去提高吗，真相是什么？

Question

如题所述

Answer 1

人的身体本身就是一个系统，具有很多作用功能，就比如有着免疫力，还有自我恢复能力等等，而很多人都是通过很多健身还有一些吃喝方法提高自己的免疫力，于是就有人问免疫力真的可以靠吃去提高吗，真相是什么？其实光是靠吃肯定是不能够提高自己的免疫力的，还需要配合好锻炼身体，比如说早晨起来晨跑，吃饭后走一走等等。

我们经常都会听到这样一句话“吃饭后，走一走活到九十九”，虽然是俗话，但是确实是有道理的，我们吃食物其实就给我们的身体提供营养，因为身体无时无刻都在运行着，需要很多的能量补充还有元素的提供，这些肯定都是需要靠吃来保证的，但是光是吃并不能够直接带动我们的免疫力上涨，反而可能会导致肥胖等问题，关键在于吃的东西被胃部所吸收消化成为自己的能力，这就需要运动健身，方式其实也有很多。

锻炼身体是现在的人们一直关注的话题，因为国家发展越来越好，我们有了很多享受生活的机会，不少年轻人甚至月底会花一部分钱去按摩一次全身，得到身体的发展还有充分的享受，这其实也是属于一种健身，而最好的提高自己免疫力就是平时的运动，比如早上起来可以晨跑一会，然后洗个澡再吃早餐，就可以很好地吸收这些能量。

平时我们吃完饭以后，还要注意出门走一走，可以带动我们的胃部进行消化，尤其是针对那些具有啤酒肚的人，他们本身吃的就比较多，但是胃部消化能力并不好，这样下去，自身免疫力是会更差的，一定要走一走，充分吸收好体内的能量，才能达到提高免疫力的效果，光靠吃是不够的。

Answer 2

单纯靠吃是不能提高免疫力的，只是因为我们吃的食物里面，含有维生素以及微量元素可以提高免疫力。

Answer 3

免疫力也可以靠吃的去提高，平时多吃一些容易消化吸收的营养食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉等，或者也可以吃一些小米山药粥南瓜粥，脾胃好了，也能把免疫力提高。因为身体的健康离不开食物的营养，如果平时再加上一些运动就更好了。

Answer 4

我觉得可以，之前一出差就感冒，口腔溃疡。后来出门带着维生素C，就几乎没有出现这样的情况了。还有葡萄糖酸锌，有一次突然冒痘，一个月消不下去，吃几天就没事了。