我们从外界摄入的食物都是要经过小肠的吸收和消化转化成营养成分和能量提供给身体，这样身体才能正常的运转。所以小肠是我们人体最为重要的吸收和消化的场所。小肠的健康直接影响到我们身体的健康。很多时间人们往往摄入了很多营养的食物，但是转化给身体的量却非常少，这种就是因为小肠吸收的不好导致的。小肠的吸收营养也是有时间性的，一般来说小肠吸收营养的最佳时间是下午的13时至15时，这个时间是小肠经最为旺盛的时间，而且在这个时间小肠会对一天摄入的营养进行调整。
小肠是盘附在人体的腹腔内，全长约为4-6米，一共分为十二指肠、空肠和回肠三部分。小肠内的消化是至关重要的，因为食物会经过小肠内的胆汁、胰液和小肠液的机械性消化与化学性消化后，在这个过程食物基本上已经完成了消化，以此同时，营养物质也被小肠壁的黏膜吸收了。食物会在小肠上停留的时间会比较长，一般会在3-8小时，小肠就有足够的时间进行食物的消化和营养的调整，可以充分的吸收营养和能量，有序的供应营养给身体的各部位。小肠是消化管中最长的部分，所以所需要停留的时间也会比较长。
我们身体的各个脏器就像一个精准的时钟一样，在具体的某一刻某脏器就会处于活跃期，对于身体的调节起到非常重要的作用。小肠是属于小肠经，小肠主要的功能就是吸收，一般是在一天当中的13时至15时最为活跃，这个时间段也就是我们在十二时辰上所说的未时；这个时刻小肠就开始活跃起来，它会把胃部腐熟好的食物的精华进行吸收后会精准的分配给各个脏器。小肠会分清浊，会把糟粕送进大肠，会把精华送到我们人体的脾部。小肠还可以有效的对身体的营养成分进行调整，做到精准分配。
了解小肠吸收营养的最佳时间是13时至15时，所以我们在午饭的时候尽量要吃得饱和有营养，这样才能更好的让小肠吸收到更多的营养，及时的分配给各个脏器，让脏器能正常的运转。