开车如何克服紧张心理有领导在

Question

我觉得我开车不差的，开车都有5年了，而且是在部队就开始开的，现在感觉就是有心理因素，一有领导在我就觉得开车很差，很多时候平时开的时候很简单的一有领导就马上什么都犹豫，有谁是给领导开车的？给点意见，怎么克服有领导在而又开好车。谢谢了

Answer 1

一有领导在你就觉得开车很差，是因为一有领导在你就紧张，是因为一有领导在你就紧张你就特别想控制自己的紧张结果反而更加紧张，而这些痛苦的情绪经验不断得到强化你就越发有觉得失去控制的感觉，结果造成了你开车技术变形，这就是导致你目前的困扰的症结所在。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

Answer 2

其实这就是一个人的心理在作怪罢了，你平时多和领导沟通，其实你会觉得他们并不像我们想象的那么威严，还有一个问题，说明你开车并不专注，你以后一定要专注，不能边开车边才想领导怎么怎么的，如果还不行，你就转移注意力，把思想放在开车上，看着前边什么也不要想，只专注的开车，要不然你边开车边想领导，总有一天会出事的，那样你的损失更大，加油，我相信你会做到的，什么也不要想只看前方开车就行，你就把领导当成朋友坐在旁边一样，专注开车，没有几天，你就会适应的，那么你这个毛病就应该改了吧！毕竟领导他也是人~本回答被提问者采纳

Answer 3

你要认识到第一点：你是在照顾领导的安全，领导唯一关心的也是如此，如果你每次开车放一杯水在驾驶台上都不会掉落一滴水，这样就是 开好车了，领导也会认为你开车认真，负责！
第二点：把握好车的安全，稳定，其他你就没有什么顾虑的 了，随心和领导聊聊家常。

Answer 4

在安全的条件下不要把领导当领导，只当没有领导这个人只有你一个人在开车。如果领导没有说什么，下次还是这样开车，慢慢的你就能够克服心理紧张的毛病。

Answer 5

我和你一样，现在也想克服，咱们一起加油吧