20岁的女孩，有一定舞蹈基础，想练体形和瘦身，形体芭蕾，成人芭蕾，芭蕾激训，瑜枷，哪个好？

Question

本人20岁，小时侯有一定舞蹈基础，柔软度和柔韧性也还可以，在芭蕾和瑜枷中，不知道哪个塑身效果好一点，适合本人一点，或者其他民族／拉丁？
有练过一点健美操，但是觉得不是很适合自己

Answer 1

相比较来说，瑜伽好些，其实练瑜伽并不是起到瘦身减肥的作用，它是使你的线条拉长，使整个人看上去变的细长，从而看起来有瘦身的效果。但是体重并没有太多改变。
芭蕾是一个长期训练才能出结果的舞种，首先，前期芭蕾使你变的更有气质，但是枯燥乏味，整天擦地，站位，脚位手位。其次，若是把上训练太急于求成，很容易使腿上肌肉变成块状。然后，目前的健身中心，特别专业的芭蕾健身教练还是比稀缺，就算有，也仅仅是业余训练，效果不大。所以建议慎重选择。
民族不用想了，既没有太大减肥作用，又不会使你气质有多大改变，小心练不好练成村姑。
拉丁舞，减肥作用还是比较好，基本上比较消耗体力，但是小腿部胯部肌肉容易变的粗壮，但是经常训练有提臀作用，使你的臀部曲线变的漂亮。不过拉丁舞想在短期学的非常漂亮可能性不大，所以若是特别追求美感也别选择了。
以上是个人意见，选择权还在自己手里。

Answer 2

个人认为瑜伽更好，芭蕾的话如果练习不当体型会不好，况且芭蕾需要从小练起。

Answer 3

民族舞其实也是可以改变气质的，因为相对于芭蕾来说民族舞不会那么枯燥乏味。。。
我是舞蹈专业的，如果真的培养出兴趣以后就会好跳得多了。。
而且芭蕾的难度要比民族舞那多了，健美操最好别跳了，因为那样线条不会很修长。。。。。

Answer 4

芭蕾吧

Answer 5

跑步好！