喝柠檬水真的可以减肥吗
天天喝蜂蜜柠檬水在一定程度上可以减肥，但主要是柠檬酸在起作用。
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。而且柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
扩展资料
营养价值：
柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。
柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
禁忌：
1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。
本回答被网友采纳有减肥功效，但是减肥最好还是多运动。蜂蜜柠檬水具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。
减少体重是需要通过减少能量的摄入，增加能量消耗来改善。您说的这种饮水的方式， 可以当做一种生活的习惯或是爱好，但是要控制体重还是应该管住自己的嘴同时迈开自己的腿了。平时吃7分饱，不要吃高热量的食品就可以了，可以再加适量多运动。蜂蜜也有一定的效果。
扩展资料：
做法：清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡多次，味道浓。喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。
参考资料：蜂蜜柠檬水-百度百科
本回答被网友采纳可以减肥。
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
一、柠檬好吃又减肥
柠檬，是一种颜值高，好处多的水果，一般我们都会将它作为美容的佳品。因为柠檬含有丰富的维生素C以及柠檬酸，可以防止和消除皮肤色素沉着其实，柠檬不仅能美容，柠檬还含有一种物质，经过合理的调配，还可以帮助减肥呢。爱美又懒得运动的女性可以常食用柠檬。
二、自然柠檬水减肥法
柠檬水具有解渴的功效，而且可以冲淡想吃东西的欲望，因此喝柠檬水可以有效抑制饮食。另外，柠檬可以帮助机体溶解多余的脂肪，帮助将人体的肝、肾、肺、淋巴系统等器官中多余的废物和毒素排除干净，净化机体的血液和改善血质，从而促进身体的新城代谢，加快脂肪的分解速度。利用柠檬水减肥，清除体内的毒素，一般只需要五至七天哦！在喝柠檬水的同时，配合15分钟的运动，减肥效果会十分显著。
三、柠檬水减肥方法
1、在水杯里加入大约一公升的水，然后往水里加上半粒柠檬原汁。盖上盖子摇晃一下。如果想要冰爽的口感，可以将柠檬水置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每天想要喝水的时候，就喝柠檬水，但不能超过1000毫升。喝柠檬水减肥，不需特别节食或禁绝零食，但必须记住时常补充一点柠檬水。
3、喝柠檬水减肥，如果能搭配15分钟运动会更好。运动时间不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
喝柠檬水的方法减肥，不仅能让身体得到净化，还能增强身体的抵抗力。因为柠檬水有效地清除了积聚在体内中的废物和毒素。在减肥成功后，想要继续维持良好的身材和健康的身体，就要采纳健康且有营养的饮食习惯和有规律的生活作息了。
知识拓展：
虽然喝柠檬水有助于减肥，但是如果每天大量喝柠檬水容易伤胃。因此，每天喝柠檬水不能超过1000毫升。另外，由于柠檬的PH值比较低，所以胃酸过多或者是有胃溃疡的人不适合采用喝柠檬水的方法减肥。
柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
参考资料：百度百科词条 蜂蜜水减肥法网页链接
本回答被网友采纳天天喝蜂蜜柠檬水在一定程度上可以减肥，但主要是柠檬酸在起作用。
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。
蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
扩展资料。
蜂蜜柠檬水，是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。
本回答被网友采纳