首先，身高是和基因有关系的，但是后天对于身高的影响也非常的大。想要锻炼肌肉，或者是想要有一个比较好的身形建议还是在发育完全了以后再开始。那个时候也不迟，青少年的代谢比较旺盛，多参加体育运动进行全身锻炼是最好的。为以后强健的身体先打下一个基础。另外，篮球，排球等运动多有跳跃，所以比较利于长骨的发展，会对身高有好处。所以并不建议现在开始锻炼肌肉，男孩子发育比女孩子慢，所以男孩子不要过早的进行肌肉锻炼，先让身体发育。多喝牛奶，经常做户外运动，由于青少年不会像中年人一样有过多的脂肪堆积，所以你只要营养充足（不说营养是不可能的，肌肉锻炼也是需要蛋白质和脂肪的补充的）有足够的体育活动，肌肉的形状还有力量都会很均衡的发展的。谢谢，祝你茁壮成长，开心快乐。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考