老人经常出去晒太阳，你知道晒多长时间合适吗？
一、老人经常出去晒太阳对身体有什么好处？我们人类是离不开太阳的，无论什么时候，太阳总是能够给我们带来温暖，所以我们大家平时时不时的就会出去晒太阳，特别是对于老年人来说，晒太阳是他们生活当中每天必须要去做的一件事情，老年人晒太阳有非常多的好处，不仅能够帮助钙的吸收，预防骨质疏松，而且晒完太阳之后，老年人的心情都会变得特别的好，所以说，老年人经常晒太阳不仅可以愉悦心情，对老年人的身体也有非常多的好处。
其实晒太阳不只是坐在太阳底下就可以了，晒太阳也有很多的讲究，晒太阳的时间最好维持在半个小时到一个小时左右，特别是老年人，如果晒太阳时间过久的话，不仅会产生晕眩的感觉，还有可能会让老年人皮肤被晒伤，而且晒太阳的时候，尽量避免在天气比较炎热的时候外出晒太阳，可以选择在上午九点以前以及下午四点以后去晒太阳，这样才不会被太阳给晒伤，晒太阳的时候，老年人也一定要注意适当的去补充水分以及维生素C，这样做的话就不会产生晒斑，黑色素的形成也就会变得缓慢起来。
无论是老年人或者是年轻人，都是需要晒太阳的，因为我们人体需要的钙等等，微量元素全部都需要晒太阳来促进吸收，仅仅依靠我们身体虚吸收的话远远不够，而晒太阳的过程当中，这些营养物质就能够快速的进入到我们人体的每一个需要的部位，但是晒太阳的时候可以选择只晒我们的背部，这样不仅能够晒到太阳，还能够避免面部被晒到，还有就是晒太阳的时候尽量不要久坐，因为坐的时间过长，无论是我们的腿部或者是身体都会出现僵硬的情况，可以坐一会儿，然后适当的起来走一走再坐下，这是最健康的方式，除此之外，晒太阳的时候，没有必要把自己的身体全部暴露在太阳底下，可以带上遮阳帽，千万不要觉得晒太阳就是要把身体所有的部位暴晒在太阳底下。因为暴晒在太阳底下对我们还是会产生一定副作用的，除此之外，晒太阳的时候要选择在相对来说比较安静，安全的地方，避免发生意外。
