午餐可以常吃外卖吗？会对健康产生哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

说一下真实感受

曾经有一段时间工作比较忙，在家基本没时间准备午餐了，所以也就随大流开始订外卖解决午餐，刚开始确实很方便，吃完就可以和同事聊聊天，或者午休一下。但渐渐的就发现自己下午整个人开始“沉甸甸”，要么是发困，要么是头痛，整个身体也有些不舒服。

当时自认为是工作累得，也就没当回事，直到后来因为身材发福，开始做减肥餐，自己带饭。这里说下我做的减肥餐并不复杂，就是牛肉、鳕鱼、地瓜和黄瓜多吃一点，主食少吃一点（效果因人而异，这里不做推荐）。

刚刚过了一周，就发现整个人都清爽了，原来犯困和头晕的问题都不见了，直到这个时候我才发现，原来是吃外卖吃了，因为后来又忙起来，再吃外卖不出三天，这些问题就又“回归了”。

外卖为啥不好

其实外卖绝对有其存在的价值，但也不可避免的存在一定问题，不谈那些可怕的“黑作坊”外卖。即使是正规饭店的外卖长期吃也会有问题。因为饭店要遵循商业规则——赚钱为目的，想要赚的多就要客户多，而想要客户多就要做的好吃，而对于大多数饭店，好吃不外乎多油、多盐、多调料。

但这三多偶尔吃一次没啥，但长时间吃就很容易出问题，很简单的道理，多油就需要多放油，而想要控制成本就注定不会用太好的油！当然这还是假设商家有良心不用地沟油的前提下。多盐时间长了不但会让人养成习惯还会增加高血压的风险。

所以说外卖并不是不能吃，但千万不要经常吃，毕竟最美味的还是家的味道。说到这里，喜欢抬杠的朋友或许会说了，我是单身狗，或者夫妻上有老下有小忙不过来，再或者经常出差没办法不得不吃。

这里我就提醒大家在不得不长期吃外卖的情况下那就尽量换着花样，今天是清真面食，明天就来个煲仔饭，大后天再来个混沌饺子，这样就避免同一类外卖的有害因素叠加，产生对人体更大的危害，但这真的是无奈的选择！

Answer 2

不能，第一，外卖盒子严重致癌，盒子由回收废旧物制造而成，高温情况下产生致癌物，人们用这种盒子吃饭，有可能致癌。第二，外卖大多数是一次性物品，随意丢弃影响环境，经常使用一次性筷子，不够环保，浪费资源。大多数外卖含盐含油量多，经常吃不利于身体健康。

Answer 3

很多人中午没有办法自己做饭，只能是选择外卖，而外卖因为营养的不够均衡，长久下来就会造成营养不良，很多的外卖都是高脂肪高热量的，这样的话也会引起肥胖，诱发高血糖这些疾病。

Answer 4

不可以，因为外卖当中含油量，含糖量，含盐量都特别高，所以会对心脑血管产生影响，增加高血压，高血脂，高血糖的风险，还会得胃炎，便秘，脂肪肝等等，所以尽量少吃外卖，饮食宜清淡，这样对身体健康才有益。

Answer 5

最好不要常吃外卖。因为长期吃外卖可能会导致营养素摄入不均衡，而且卫生方面也不能得到保障，会影响我们的健康成长。