水淹过脚踝即可。
足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动，泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。
泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
扩展资料：
泡脚的好处：
1、调整血压。
中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
参考资料来源：人民网-泡脚最佳时长和最佳水温
参考资料来源：人民网-泡脚虽好仍需记住5大禁忌
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-11-02
需要泡到脚踝，踝关节旁有几个重要的穴位，泡到对身体有好处，如太溪穴，是足少阴的原穴
请点采纳谢谢
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第2个回答 2017-11-02
这个问题其实最简单不过。你不要选择某一个温度，而是要从低(37#C)开始，在10至15分钟内逐渐加热到50#C上下，你能承受且又感到最舒服为好。在这个温度值上稳定10分钟左右就行了。 此外，如果有条件的话，可加点红花强化活血功效，加点烧酒用于驱寒等。
第3个回答 2017-11-02
过脚脖，这是最佳水位，一般情况下，脚面要全部在水里！脚脖处，有几个人体重要穴位，重要经脉，都经过脚脖，每天泡泡可以缓解疲劳，特别好！每天靠坚持，还可以，健身强体。
第4个回答 2017-11-02
过脚踝即可，水温45度左右
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