备考托福听力，以下是一些提高效果的建议：
1.常规听力训练：可以通过收听英语广播、观看英语电影和电视剧、听英语歌曲等方式进行。这些方法既可以提高你的英语听力水平，又可以让你了解到更多的生活用语和表达方式。
2.做托福听力练习题：通过大量的练习，你可以熟悉托福考试的题型和考试的节奏。在做题的过程中，要注意总结自己的错误，找出自己的弱点并加以改进。
3.学习托福听力技巧和策略：有些托福听力题目需要你理解上下文才能解答，有些则需要你捕捉到关键信息。学习并掌握这些技巧和策略可以帮助你更有效地解答问题。
4.参加托福听力培训课程：有很多机构提供针对托福听力的培训课程，通过专业的指导，你可以更快地提高你的听力水平。
5.反复听托福听力材料：通过反复听同一段录音，你可以更好地理解其中的语音、语调和语速，从而在考试中更好地应对听力部分。
6.做笔记：在听录音的过程中，尝试做一些简单的笔记，这可以帮助你更好地理解和记忆听到的内容。
总的来说，提高托福听力的关键是持续的练习和正确的学习方法。希望以上的建议对你有所帮助！