如何与回避型依恋人格的人相处呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.交往时保持理智

回避型依恋人格的特点是很少会主动表达自己的爱意，即使他们爱对方，也会把这种感情隐藏起来，这是因为他们回避亲密关系中的责任。所以和他们交往的时候要保持理智，不要给他们太大压力。

比如在交往中保持距离感，“距离产生美”是回避型依恋人格的信条，千万不要因为一时冲动就和他们表现得过于亲密，这只会让回避型人格感到压力、反感甚至是厌恶。

2.不要过多表达情绪

一般来说在谈恋爱的时候我们会和对方分享自己的喜怒哀乐，两人之间情绪的传递能让双方感到更加贴近彼此。但回避型依恋人格是会回避这种情绪和情感表达的，他们经常压抑自己的情绪，也不愿意做一个倾听者聆听对方的情绪。

所以在和他们谈恋爱的时候尽量自己消化负面情绪，不要将不好的情绪传染给他们，因为这会使他们感到焦虑无比，这对感情是毫无作用的。

3.及时发现他们的问题

回避型依恋人格遇到困难的时候总是选择独自面对，这是因为一方面他们缺乏对亲密伴侣的信任，另一方面他们也害怕遭到爱人的拒绝。但因为能力问题，他们常常无法处理好困难和挑战。

所以和回避型依恋人格谈恋爱的时候要多留意他们的状态，如果察觉他们的情绪、行为上面有异常之处，就要及时向他们伸出援手，并且告诉他们：“我可以和你一起分担”。这也体现了亲密关系相互依赖的特点，只有这样才能使两个人的感情联系得更加紧密。

4.鼓励他们放松

回避型人格喜欢无忧无虑的生活，他们害怕面对压力，不擅长说出自己的秘密。这是因为他们在沟通中总是试图揣测对方的想法，然后配合着给出对方想要的答案，要么就干脆保持沉默，免得被人误解。

但是在亲密关系中互相了解也是一项很重要的内容，所以作为恋人要鼓励回避型依恋人格在感情中放松，最好的方式就是不强迫他们做他不喜欢的事，不去计较他们做得不足的地方。

这能让回避型依恋人格感到放松，也能增强他们对恋人的信任感，于是就能渐渐地展露自己的心扉，慢慢地表达自己的情绪和情感。

5.给他们力量

回避型人格重要特征是缺乏独立性，很多时候无法靠自己解决问题，这就造成了他们消极的处事态度。因为害怕失败，所以不敢行动，这是他们缺少能量的主要原因。所以作为他们的亲密伴侣，我们能做的就是经常鼓励他们、表达自己无条件支持的态度，这在一定程度上能给回避型人格力量，增强他们的自我效能感。

Answer 2

想要与回避型依恋者打好关系，你可以——
1、要有充足的耐心和包容心，理解回避型依恋者的依恋特质，尽量调节自身负面情绪，避免自己被焦虑、恐惧等负面情绪淹没理智，做出破坏关系的行为。
2、给予空间，安全优先于亲密。不要急切地与对方拉近距离，而是要尊重对方对于边界感和安全感的需求。
3、先说动机，后给空间。回避型依恋者往往会把事儿往坏了想，因而在向他们提出需求或调解矛盾时，需要先把事情阐明，表达你的爱和为了双方好的动机，再给他们空间和时间来消化这件事。
4、回避型人为了适应早年缺爱的环境，形成了高防御、高戒备的行为模式；想要让回避型们能够逐渐改善，就需要帮助他们了解自己、让他们能客观地看见自己的状态，表达我们对他们的接纳和理解，并鼓励他们逐步走出泥潭。
5、以上所有做法需要建立在自己身心健康的前提下。改善回避型依恋是一个漫长的过程，如果你在这个过程中觉得坚持不下去，也请及时关照好自己，以自己的健康快乐为先。