一周跑量100公里一次性最多能跑多少公里

Question

如题所述

Answer 1

14.2公里。
如果一周的跑量达到了100公里以上，平均每天就要完成14.2公里，每个月就要完成400公里，对于普通跑者而言，这就是过度训练，对膝盖、脚踝、跟腱、足底等下肢部位都会产生很大的压力。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步所有运动项目的基础，也是古代奥运会最早的比赛项目，直到21世纪也是重要的田径项目。