家长如何帮助孩子学会自我减压？

Question

如题所述

Answer 1

孩子压力大可以考虑通过家长的包容和理解、帮助孩子建立良好计划、带孩子规律生活等方法进行缓解，具体如下：
1、家长包容和理解：家长一定要对孩子压力过大的这种表现，多一些包容和理解，给予孩子言语上鼓励。比如告诉孩子要劳逸结合，并且在言语交流的过程当中，接纳孩子，认可孩子的努力。这样就能够让孩子多一些自信，而且让孩子知道，家长理解并支持孩子，从而让孩子能够得到来自父母和家庭的鼓励。
2、帮助孩子建立良好计划：尤其是矫正不合理的目标，不能让孩子设定过高或者是过大的计划或目标，因为那些没有办法完成的目标，肯定会给孩子带来巨大的压力。这个时候应该给孩子设定相对比较小和易于完成的目标，然后督促孩子尽量完成目标。当孩子完成目标以后，给予孩子言语上的鼓励，并且让孩子体验到成功的喜悦。经过这样的培养和训练，孩子就能够有效缓解压力过大的问题，并且提高自己的主动性和独立性。
3、带孩子规律生活：也应该带领孩子规律生活、适当运动，促进孩子成长。因为孩子多一些兴趣以及运动，可以促进大脑的发育和

Answer 2

受疫情影响，孩子这学期的课程大多在网上完成。隔着屏幕学习，孩子虽然看上去学得认真，但是达成的效果却非常一般，开学之后做起作业来那叫一个煎熬，每天都要熬到很晚，无论是家长还是孩子都非常焦虑，孩子一旦被说了几句便会情绪崩溃，大哭大闹之下，让完成作业的难度又上升了好几个等级。就在前几天，孩子甚至说出了想要自杀的这种气话。

孩子的无心之言，到了大人耳朵里就变了味道。用她自己的话说，听到这句话的一瞬间，大热天里竟然打了寒战，整天晚上一夜都没有合眼，打开手机搜到了许多类似的新闻，心中更是百感交集，精气神自然也受到了影响。



之后又和一些其他的家长聊到了类似的问题，我这才发现这并不是个例，尽管也有许多孩子每天按时完成作业，但也有许多家长就像这位朋友这样，因为孩子小小的作业问题，家长和孩子之间互相折磨的现象大量存在。

孩子因作业压力过大，家长该如何帮助孩子缓解心中的压力呢？
1. 正视孩子的情绪变化

面对孩子因压力过大而产生的负面情绪时，一些家长却总是不以为然，认为自家孩子过于矫情，毕竟每个孩子都要完成相同的作业，凭什么就你承受不了，效率这么低呢？



对于孩子来说，家长如此的态度，完全是在火上浇油，不仅不给予体谅，反而出言打击嘲讽，让他们感受不到爸妈的爱，反而会使孩子心中的压力越来越大，最终超过心理的临界点，此时孩子便可能做出一些过激的事情，家长不可掉以轻心，要严防悲剧的产生。

很多家长认为和孩子相处时是要讲道理的，但是家长们一定要记住，不要在孩子被情绪支配时和他们讲道理。在孩子情绪崩溃，他们需要的唯一一件事便是理解和安慰。即使问题出在孩子本身，这个时候家长应该抱抱孩子，让孩子情绪得到平复，等安抚好孩子的情绪后，再心平气和与孩子谈心，让孩子明白家长的苦心。



在孩子因作业压力而情绪崩溃时，家长也应该尽量避免对孩子的冷言冷语，多一些理解和体谅，这样才能真正的解决问题。

2. 提升孩子的效率

在孩子冷静下来之后，家长们便要着手从根源上解决问题了。

孩子的作业多吗？答案自然是肯定的，但是这一问题并不新鲜，现如今被这一问题困扰的家长们在儿童时期也同样面临着相同的问题。

孩子们要做的作业确实多，但是也没多到完成不了的地步，而且很多孩子完成得很好。只要孩子在课堂上专心听课，完成这些作业并不会花费太长时间。因此在现如今的教育体系下，想要从根本上解决这个问题，家长本回答被网友采纳

Answer 3

目前大部分孩子自我意识比较强，父母在给孩子安排事情时要尊重孩子，彼此商量不能强制，小事尊重孩子，大事才能让孩子尊重父母。适当的户外运动能提高免疫力，促进血液循环，还能让孩子放飞天性，感觉轻松。孩子天性爱玩，但很多父母认为会耽误学业而过多限制，这样易让孩子透不过气，没有生活兴趣，所以适当让孩子做自己喜欢的事，让他们有目标，能为此付出。