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长期两班倒对身体有什么影响
杜乾君副主任医师健康管理中心
中南大学湘雅医院
三甲 |
专科第7
长期两班倒其实是有悖于人体正常的生物钟的，可能会对人体造成影响睡眠质量、内分泌失调、免疫力下降还可能会导致人体出现癌症或者肝脏等脏器的疾病，建议不要长期两班倒。
1、影响睡眠质量：长期两班倒，会出现黑夜和白天颠倒，夜间不睡觉，白天补觉，非常影响睡眠质量，长期这样白天睡觉，还有可能导致人恢复正常作息时，夜晚睡不着觉，从而导致人失眠；
2、内分泌失调：长期两班倒可能会导致人体的内分泌系统出现紊乱失调，使人皮肤长斑长痘，脸色也会变得蜡黄没有气色；
3、免疫力下降：人的正常生理作息就是白天工作晚上休息，如果长期两班倒，那么一半的时间人体都处于熬夜的状态，生活作息一会儿正常一会儿熬夜，会导致人身体的负担过重，从而导致人体免疫力的下降；
4、引发疾病：长期上夜班会导致人体内的褪黑素含量减少，而褪黑素一种可以抑制体内肿瘤产生的一种激素，故长期两班倒会增加人罹患肿瘤的风险，此外，长期两班倒，我们身体的器官也不能得到充分的休息，特别是作为解毒器官的肝脏，因此长期熬夜还可能会导致人体出现肝脏器官的疾病。
人体需要维持正常作息，如果因为工作等原因不得不长期两班倒，日常也要多吃一些富含胶原蛋白和维生素的食物，及时给身体补充营养，尽量把两班倒带来的危害降到最低。
白头发是熬夜造成的吗,为什么会出现白发?
问白头发是熬夜造成的吗
答熬夜是会影响到头发,因为人的头发有一个生长周期,一般来说是在28天左右,在这个时间段内熬夜,头发的生长会受到影响,如果长期熬夜的话,可能会导致发质出现问题,比如说头发变得比较枯黄,而且还可能有脱发的现象,所以说一定要注意养成良好的生活习惯
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熬夜对肾不好,熬夜会导致肾虚吗,要怎么调理
问熬夜对肾不好
答熬夜对肾好不好:一,熬夜是一种不良生活习惯,长期熬夜会导致肾功能受损,二,熬夜对人体的身体健康不利,熬夜时人体的免疫力会下降…会导致身体免疫力低下,容易感冒生病,长时间的熬夜会引起身体的内分泌失调,导致内分泌紊乱
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熬夜白头发是吗，改掉这几个坏习惯…白发转黑就这么简单
问熬夜白头发是吗
答熬夜是会导致头发白的,因为熬夜时间过长,人体的黑色素细胞就会分泌大量的黑色素,从而导致白发的出现,如果想要改善的话,可以通过饮食来进行调理,多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜,比如苹果,猕猴桃,西红柿等！
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