我自己也有这个毛病，虽然发生的机会很少，但还是会在不恰当的时候发生。我有几个方法，大概可以从技术上消除这个恼人的小心思：
想想自己的高傲，和对方的不堪。对方一定有缺点（再好也有缺点），这些缺点让他配不上你。多想想他的缺点和配不上，你这么一个文艺女青年/小正太，宁缺毋滥，怎么能放下身段屈就这么个人呢？这么想你就不会那么不甘心了。
设想你和对方在一起以后会非常糟糕。我相信你的细腻一定能帮你预测到和对方在一起以后的各种不合适。多想愤怒无奈的画面instead of你侬我侬的画面。
想想之前恋爱中糟糕的经验。男人（女人）都差不多，一个不会比另一个好到哪里去。并且你自己也有很多地方不容易改变，上次恋情中的问题，在和这个人的恋情中还是会出现。所以可能没有好结果，与其到时候后悔“何必当初”，不如眼下就不要发生。
想想别人会怎么嘲讽你。尤其你爸妈要是知道你自作多情，会用什么样的言语让你生不如死。
发现一个人的精彩。转移注意力，人生没有他并不会不同。我首先会想吃一个漂亮的甜品，雪媚娘什么的。不但要名字好听，样子好看，口感迷人，还要专门去一个漂亮的甜品店去吃。吃完了去城里转转，看看好看的东西，买件漂亮衣服。或者约上闺蜜去看电影，讨论讨论最近读的书，弹弹琴，泡泡茶。反正怎么高兴怎么来。你有自由让自己快乐放松，肯定比用尽心思去讨人欢心强啊。
PS：用这些技巧之前，确定你一定是不恰当的“自作多情”，的确最好不和这个人有瓜葛。恋爱都是从暗恋开始的，正常有发展可能的请忽略这个留言。