生活中的无意行为：经常磕碰到边边角角产生疼痛……拿放物件失了准头……短暂性找不到要的东西……
这一切，皆因某些功能开始退化，导致反应不够灵敏，经常愣神、迟钝；而且很容易搞砸生活中的小事。
真实的情况是，身体素质从三十岁之后就开始走下坡路，多数器官组织步入衰老阶段；胸部则是从25岁起就开始衰老。看待衰老问题，顺其自然是我们目前唯一能做的。
现代科学对衰老的研究仍未形成统一的理论和有力的学说，即表明人们目前对抗衰老问题，仍没有很好的解决办法。如果都解决了，也挺矛盾的吧（细思极恐）。
身体的衰老变化属于正常生理现象，如同花草播种后，需经历发芽、生长、开花、结果成熟几个阶段，但最终都要面临枯败。人亦如此，这一切都属于不可逆的自然现象，但仍有些人在同龄群体中更显“老相”，也许是身体早衰的表现。
现代科学没能讲明白的事情，生老病死在祖国医学来看都是有迹可循的。
古人惯用十年来定义一个人生阶段，比如三十而立、四十不惑……现代则将人生简单分为少年、青年、中年和老年。
几岁的时候调皮捣蛋、翻箱倒柜、攀墙爬树，精力耗不完似的；可累坏了爷爷奶奶、姥爷姥姥、外公外婆；不过也帮这些慈爱的长辈们增加了运动量，锻炼了身体。
如果不是老一辈的教育观有些滞后，儿孙老少组合挺合适。
青年时气血旺盛，一身浩然正气，体质达到巅峰，百邪难侵。学业有成，打好了事业起步的基础；总想去做点什么，也应该去做点什么。
需要阅历丰富人生，需要经验积累高度；但也附带着加班熬夜、精神压力、胡吃
海塞、烟酒的伤害，跟没事人儿一样尽情潇洒挥霍着健康；无形中攒下了健康的因果。
中年后身体素质由盛转衰，容易阴阳失衡、气血失调，脏腑功能衰退还时常伴有器质性病变发生；形体走向衰老，抵抗力下降。
中年乃多事之秋，家中顶梁柱，责任一肩扛，身心压力大，
人际关系杂；容易劳逸过度，作息时间不规律，饮食不健康，都是常态。都是对生命的一种超负荷透支。
身体长期处于负荷状态，内分泌紊乱，
更年期综合症显露出来。有关研究报告说五十岁以后，更容易被
癌症盯上，许多人连体检都不敢去了；焦虑、抑郁。
步入老年，身体各系统功能开始衰退。皮肤老化，头发稀疏，白发增多，牙齿开始松动脱落，视觉、听觉下降，反应变迟钝。生机的流逝最可怕。
刚入世时人如白纸，经时间沉淀，书写下许许多多的故事。纸上的内容，有人少曲折，有人颜色单调，多数人都是斑斓复杂、毫无章法。正如
托尔斯泰说的：幸福的人都是相似的，不幸的人各不相同。
每阶段来自生活、工作的反馈都不同，面临各种问题也会造成心理和生理上相应的变化。圈层文化也许限定了生活品质，物质基础也许区分了享受程度，如果是意识与观念上的差异，比如健康问题，谁也帮不了你。
不幸发生在别人身上是故事，发生在自己身上就是事故了。
中年开始健康水平下滑，无病少灾则应该成为基本的需求；早日参与养生保健，才能笑对往后余生。
营养保健学认为，人到中年就应开始对身体进行重修，以再振根基；直白的说，就是三十岁之后就要开始保健养生，让身体处于良好的状态。
维护健康处在一定的水平，才足以应对生活与工作中的各种挑战。根据古人经验智慧传承，从体质自查入手，结合自身情况进行初步的自我养生调理；调整饮食习惯，改变起居环境，是最基本、也是最容易做到的。
处于老年期的人，中医学认为一般都处于气血亏乏，正虚邪实，患病多为虚症。当以扶正补虚，调和气血是养生的关键。但凡事都应遵循恰到好处，适宜就好，进补不宜过激，以免造成额外身体负担。
到了老年才开始保健养生，是不是有种临时抱佛脚的感觉？年龄越大身体越差，即是自然衰老的过程，也没有灵丹妙药能身心全修，唯有自我养生调理，以延缓衰老的到来。