第1个回答 2022-08-06
女性在月经期以及产后均容易出现气血亏虚,所以女性要以血为养,饮食生活中补血效果最快的食物主要是富含铁元素的食物,例如猪血、鸭血、猪肝、猪肉、乌鸡、蛋黄、菠菜、木耳、黑豆、黑芝麻等,可用于补血的中药材中主要有熟地、当归、枸杞、大枣、阿胶等,能够补气的药物有黄芪、党参,有助于补气、生血。饮食生活中应当注意在摄入具有富含高铁元素的食物时,同时也要均衡营养,多吃高蛋白的食物以及维生素、微量元素等,要规律作息和适当运动,有助于气血生成。
第2个回答 2022-08-23
1. 红枣花生煲:
干红枣50克(或桂圆干15克),花生米(不去红衣)100克,红糖30~50克,共 煮至枣熟半烂,每日早晚食用。
2. 芝麻粥:
黑芝麻30克,洗净,炒熟,研粉,与大米60克同煮为粥,加红糖分次食用。
3. 猪肝羹:
猪肝100克,洗净,去筋膜,切片,加水适量,用小火煮汤,猪肝熟后加豆豉、 葱白调味,再合苞鸡蛋2只,分次服用。
4. 猪肝黄豆煲:
猪肝100克,洗净、切片,黄豆50克,加水煲至豆烂,每日分次食用。
5. 猪皮红枣羹:
猪皮500克洗净去毛,入水炖至黏稠羹汤,再加红枣250克煮熟,分次随量 佐餐食用。
6. 菠菜粥:
大米100克,煮至米烂,加入开水烫过的菠菜50克,再煮5分钟即成,分次服。
7. 乌鸡汤:
雄乌鸡1只,切块,陈皮3克,良姜3克,胡椒6克,以葱醋酱炖熟,连汤带肉分 次服用。
8. 八味粥:
糯米300克,薏仁50克,赤小豆30克,大红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生 山药30克,白扁豆30克。先将薏米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅煮烂,再入糯米、大枣、 莲子同煮至粥成,每日早晚服食。
第3个回答 2022-10-04
女人补气补血没有最快最好的方法,由于每个人的身体情况不同,选择的方法也会有所不同,要根据自身的具体情况决定。女人补气补血可以选择服用补气血药物,或者是食补的方法调整。
一、补气血药物:女人出现气血不足,通常是由于经常偏食或者脾胃吸收不好,导致营养不良而出现的一种症状,通过服用补气血类的药物可以帮助缓解,药物有八珍汤或者乌鸡白凤丸等,但在服用药物时一定要在医生的指导下。
二、食补:
1、猪肝。猪肝中含有大量的铁和磷等,而且有保健功能,是比较理想的补血佳品之一,改善气血虚弱以及缺铁性贫血等。
2、红枣。红枣是比较常见的补血材料之一,其中有大量环磷酸腺苷,可以调节人体新陈代谢,加速细胞生成,增强造血功能,可以改善气血亏虚的症状。