长期喝柠檬水有什么坏处

如题所述

长期喝柠檬水有什么坏处

  长期喝柠檬水有什么坏处,柠檬水有助于美容美白,因此很多人喜欢天天喝柠檬水,但是柠檬水不可以长期喝,长期喝柠檬水会对身体造成一些影响,下面我带大家简单了解一下长期喝柠檬水有什么坏处。

  长期喝柠檬水有什么坏处1

  柠檬偏酸,多喝伤胃、伤牙,长期服用导致脾胃受伤,营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量,尤其要注意柠檬片泡水的方法。

  1、 在生吃柠檬之前,不能抽烟,香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏,并且改造变成对身体造成伤害的物质。

  2、 柠檬会产生柠檬酸,呈酸性,常喝容易引起胃酸过多,造成脾胃受损。

  3、 空腹的时候,不能喝,酸性,容易对胃脏造成伤害。

  4、 柠檬中会含有一些光敏物质,口服亦会给人体吸收,伴随阳光照射,然后使皮肤变黑,而且敏感。

  如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的.比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。最后,需要提示大家的是,柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。此外,胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用,对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠,几乎不含能量,而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质,很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

  长期喝柠檬水有什么坏处2

  1、人们长期喝柠檬水会让身体吸收过多的酸性成分,容易出现酸性体质一致,而且会让人们的胃酸分泌量增加,容易导致胃酸过多和反胃吐酸等多种不适症状,会危害脾胃健康。

  2、影响消化功能,也是长期喝柠檬水的重要坏处,因为有些人喜欢在空腹状态下喝柠檬水,这时它含有的酸性成分就能对人类的胃肠黏膜造成一定腐蚀,容易让胃肠功能受损,会影响人体消化功能。

  3、人们长期喝柠檬水还会危害皮肤,因为它还有一些光敏物质,如果人体吸收这些物质在接受阳光照射就会让皮肤变黑,而且会让人们的肤质变差。另外人们长期喝柠檬水还会对牙齿造成一定腐蚀,会破坏人们的牙釉质,对牙齿健康极为不利。

  4、长期喝柠檬水虽然对身体有一些坏处,但也是有诸多好处的,人们在喝柠檬水的时候可以适量喝,也可以坚持喝,两三天以后就停止两三天,然后再喝,这样能让它发挥好的保健功效能提高身体抗病能力。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-12-31

好,可以经常喝。

柠檬属于一种营养丰富的水果,平时多喝柠檬水对于身体健康是有好处的,能够帮助人们防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可以预防和辅助调理高血压和心肌梗死。

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd440c99797af8b87d6267ff9a8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd440c99797af8b87d6267ff9a8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/dbb44aed2e738bd440c99797af8b87d6267ff9a8"/>

扩展资料:

喝柠檬水的注意事项

1、选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。

类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。

2、水温60~70℃比较适宜

如果用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般冲泡2~3次,没有柠檬味道时换片新的即可。

这样泡出来的柠檬水不酸不涩,比较清香,不加糖或蜂蜜即可饮用,所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多,则需要加糖或蜂蜜,有利于平衡酸味。

参考资料来源:/hlj.people.com.cn/n2/2016/0919/c368181-29024434.html"target="_blank"title="人民网-每天都喝柠檬水好吗天天喝柠檬水好的四大好处">人民网-每天都喝柠檬水好吗天天喝柠檬水好的四大好处

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0623/c21471-28471825.html"target="_blank"title="人民网-原来,营养专家都是这样喝柠檬水的">人民网-原来,营养专家都是这样喝柠檬水的