怀孕第8个月，走路胯骨疼，该如何调节？

Question

如题所述

Answer 1

抬起头部，脖子不要前后或者左右侧倾，膝关节不要弯曲，腰杆也要挺直，两脚趋于平行，尽量指向同一方向，使两脚承受的重量相同。在医生的指导下补钙，避免受凉，多食新鲜的水果蔬菜，富含蛋白质、钙质、维生素类、维生素C和D的食物。祝您健康。腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

可以用靠垫垫在腿下以及后腰部位。不要长时间站立，如果必须要长时间站立的话，穿个托腹裤或使用托腹带会舒适一些，也可以找个脚凳，把脚轮流放在上面休息一下腿部和腰部。可是我可不敢建议其他孕妇的老公这样子做……只能建议尝试适当热敷松解一下，每天坚持去散散步，松解腰背部软组织，注意不要坐太低太软的椅子，不要睡太高的枕头，特别不能躺着看手机。睡觉时,孕妈妈宜卧硬板床,最好取左侧卧位、双腿屈曲,还可将枕头垫在两腿间或肚子下面,减少腰骶部的负担。平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫。

医生是会根据孕妇的身体情况选择，对孕妇刺激性比较小的治疗方法来进行治疗，另外在怀孕期间也要注意不能够做重力劳动。或者是因为在孕后期出现关节韧带松弛，为下一步的临产做准备，大多是不需要治疗的，可以补充钙剂，有助于预防缺钙的原因引起的，同时需要定期产检，平时要注意休息，避免长时间的站立。

Answer 2

首先不要站的时间太长，要给自己充分的休息时间。第二注意休息时要保持舒适的体位，最好不要压着一侧。第三保证每天食物营养均衡，还要坚持定期孕检。

Answer 3

第八个月胯骨疼，是孩子向下走该入盆了， 这个时候只能通过一些热敷或按摩，可以得到很好的改善缓解 ， 然后可以适当的做一些小的运动 ，不要过度劳累。

Answer 4

可以进行散步来锻炼自己的身体，要多休息，不要熬夜，这都属于正常现象， 孕妇不必过多担心。

Answer 5

因为8个月的孕肚非常的大，所以在走路的时候会带的跨骨头，这时候应该减少走路，可以选择做一些孕期瑜伽。