女性对他的身体非常有价值，并注意保持自己的身体，当你年轻的时候，身体一般都是一个苗条，但在成长后，特别是在成长后，尤其是女性十岁以后，你可以找到一个很多女人，身体将是一个祝福的标志，我们都知道，当男人三四十岁时，它基本上祝福，因为通常的饮食不好，运动太少，运动太少，肥胖太少。
据说女性必须早于男人，虽然男人有祝福的迹象，但他们仍然年轻，而女性是第四十岁，老龄速度会加速，因为身体的一些卵巢会衰落，导致女性的新陈代谢水平正在下降，所以收益的机会增加，曾经肥胖，老龄化的速度也会加速，所以女性非常重要，重量非常重要，应该保持重量应该是什么？
我们有一个标准的重量计算公式，它也能够减掉105高度（cm），可以获得标准重量，如女性高度在165厘米，然后她的标准重量为60千克，我们的重量可以浮动上下10％，大多数女性可能觉得这种重量会有点脂肪，但实际上，它在这个范围内是一个健康标准。
除了计算重量外，还可以计算BMI体重指数，即使用重量（kg），除了高度的平方，女性高度为165，标准重量为60千克，然后是身体重量指数是使用60除以1.65方块，其中22.03，它属于正常范围，体重指数BMI的标准是18.5至23.9，在此范围内，重量是正常的。重量不是较低，更好，根据不同的高度，有不同的重量标准，并且具有薄脂肪并不好。
饮食营养平衡，经过四十岁，注意饮食的混合，营养平衡，食物太多，食物过多，进入身体后，会增加胃的负担，不利于消化，也可能导致脂肪积聚形成肥胖，因此控制消耗量，营养成分足够，多吃低脂肪，低热量食品，蔬菜，水果，大豆产品等，更多的营养，维生素和这些食物中的矿物质。它们都是必要的，膳食纤维丰富，可以减少胃肠胃的负担，帮助重量控制。
运动，想控制你的体重，除了控制饮食，其次是每天运动，多运动，都可以让血液循环在体内，有助于提高新陈代谢水平，可以帮助女性排除多余的废物并且运动是一种快速燃烧脂肪，减少体内脂肪积聚，从而导致有效地控制重量。
30-48岁的女性，标准体重是多少？超出这个数，该注意了。女性过了30岁，标准体重怎么算？超出这个标准，说明该减肥了。