第1个回答 2021-08-07
大豆富含蛋白质，而蛋白质是孩子长高的必要营养素。大豆中又以黑大豆含蛋白质最高，且热量低，食用时可磨成黑豆浆或做成黑豆大米饭。牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。而身长除了钙之外也需要维生素c，B族维生素等等，更需要蛋白质，更需要脂肪。如果说都因为蛋白质不够的导致体重一直是下等，再怎么给孩子补钙才是补到大便去了。
蔬菜水果各四两，注意要给孩子吃水果而不是果汁。蔬菜，水果可以为孩子提供大量的维生素，比维生素c也可以出去钙的吸收，以及让孩子皮肤更加有弹性。根据美国食品药物管理局建议，想让孩子长的又高又壮，不可缺少的营养物质包括，蛋白质，钙质，维生素a,维生素c,维生素d,矿物质镁，锌，铁。
钙是骨骼生长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就会损耗骨骼中的钙，很容易导致骨质疏松，椎骨变形，脊柱弯曲。骨骼得不到充足的营养，富含蛋白质的食物。蛋白质是孩子生长发育最基本的材料之一，孩子的骨骼、内脏器官、肌肉系统、脑组织的生长发育和生理活动都离不开蛋白质。
菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。在发育的重压阶段。每天要有足量的优质蛋白质摄入，如自制酸奶，大豆制品，鱼，禽肉类螺旋藻粉等都可！孩子代谢较快往往容易饥饿，在三餐以外，有必要给宝宝吃一些健康零食.
第2个回答 2021-08-08
我们应该让孩子打篮球，而且应该吃一些有营养的食物，并且应该充分的锻炼身体，还是应该保持睡眠的时间，等等，这样都可以促进少儿增长的办法。
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