少儿的饮食非常讲究，促进少儿增长的食物都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

富含蛋白质的食物。蛋白质是孩子生长发育最基本的材料之一，孩子的骨骼、内脏器官、肌肉系统、脑组织的生长发育和生理活动都离不开蛋白质，所以要想孩子长得高，每天都要给孩子吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品、奶类、肉类、蛋类等。孩子的身高从出生到青春期结束，是一个连续增长的过程，不过这一过程并非匀速，有两个关键的快速增长期。第一个关键期是婴儿期（出生-1周岁），第二个是青春期（女孩一般10-18岁，男孩一般12-20岁），家长要抓住这两个关键时期，给孩子补充充足的营养，长成大高个儿。

钙是骨骼生长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就会损耗骨骼中的钙，很容易导致骨质疏松，椎骨变形，脊柱弯曲。骨骼得不到充足的营养，不利于孩子长高。孩子的成长需要营养的均衡，除日常饭食外，肉、蛋、奶、各类水果、蔬菜合理搭配非常重要。同时要注意孩子的情绪，保持健康愉快的心情。还要注意体质体能的锻炼，保证充足的休息睡眠时间。

牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

但是孩子的身高，很早就决定了，可能就决定于妈妈看上爸爸，或者爸爸看上妈妈的那一瞬间。因为孩子的身高是，七分天注定，三分靠打拼，孩子的身高60%到85%是由遗传决定的。当父母遇见了彼此因为爱情在一起之后才发现两人都不太高的时候，那么一定要利用好这个三分可以打拼的部分。

Answer 2

蛋白质是促进生长的基本物质，像肉类、鸡蛋、牛奶，都是提供蛋白质的很好食物。另外，豆腐是除了肉类蛋白质最好的食物，建议以豆腐做补充。含钙相对较高的是虾米、海带、黑芝麻，由于孩子处于生长期，需求量大，可适量补充含碘食物，像海带、紫菜等食品。

Answer 3

有许多的，例如南瓜，秋葵，菜花，鸭肉，秋藕，木耳，百合，萝卜，梨，还有柚子等等一些食物，这些都是有利于孩子生长的。

Answer 4

香蕉，鸡肉，牛肉，还有白菜，菜心。这样的食物特别的好吃，特别的不错的，让人觉得特别的好的。

Answer 5

核桃，人参，大枣，枸杞，燕麦，牛奶，鸡蛋，鹌鹑蛋，羊奶，燕窝，三七，鱼，虾，蟹，五花肉，牛肉，羊肉