做事拖沓，有点消极避世的想法该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

因为你很清楚的了解到自己目前的状态比较的拖拉懒散，玻璃心，容易被伤害。不知道你多大年龄，目前的这种状态持续多久了，发生了什么才让你陷入生活的低谷的？单单从你描述的这些状况来说，在每一个人的身上都会发生，大家都会遇到类似的困境，因为我们人的本性总是趋利避害，追求安逸和享乐，这没有什么对与错，只不过超我有时候总是提醒我们这样做不对，那样做不对，总是受社会文化和规则的限制而自寻烦恼。

如果你的情况持续了相当长的时间，已经严重的升级到了兴趣减退，特别是工作让你更痛苦，可能就需要考虑，你遇到的是职业的倦怠。职业倦怠一般包括以下三方面：

情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。去人格化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻，提出调度申请等。

无力感或低个人成就感：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。

评估和诊断：是否处于轻度抑郁症的状态？

如果是这样，就需要考虑你的抑郁悲伤的情绪会怎样，你的身体上的反应会怎样，社会功能和兴趣是否减退，有自责内疚感，有冲动观念。如果想要改变的话，可以试着多接触接触人群，多和积极向上的人接触，多学习知识，找份喜欢的工作。从内到外的改变自己，找到自己人生努力的方向，你会发现生活的很充实。 

Answer 2

调整好自己的心态，不要有不好的想法，多想一些好的事情，多看一些正能量的事，多出去走一走散散心，这样就可以有好的心情了。

Answer 3

我认为你不要给自己太大的压力，出现这样的情况一定要转移自己的注意力，做一些自己喜欢的事就可以了。

Answer 4

在有这种想法的时候，首先我们就应该去找亲朋好友去疏解自己的困惑，或者是让自己做一些其他的事情来转移自己的注意力，不要让自己沉浸在这样的想法，到时候我们可以提升自己，锻炼自己，让自己变得更加优秀，也要积极的消除这种想法。