低钠盐对身体有好处吗？成年人每天吃多少盐合适？

Question

如题所述

Answer 1

在日常生活的饮食中，最缺少不了的调味品就是食盐。如果身体缺盐了的话，危害还是比较多的。食盐中有一类盐叫做低钠盐。低钠盐其实就是在普通的食盐基础上减少了钠的含量。然后增加一些氯化钾和硫酸镁的含量。高血压的人吃低钠盐也有着降血压的效果。

对于高血压患者来说，每天摄入的钠含量过多的话就会引起血压增高，对身体非常不好。现在都比较流行低盐饮食，特别是中老年人不适合吃太咸的东西，所以降低钠的摄入能够控制血压和降低心脑血管疾病的风险。而且如果在日常生活中吃低钠盐的话，不仅能减少身体摄入钠元素，还可以补充一部分钾元素，一举两得，对身体是比较好的。

但低钠盐不适合的人群也有许多，比如体力工作者跟高温工作者等，因为这些人在工作中会流很多汗，出汗的时候会伴随着身体盐分的流失，所以如果每天吃的盐不够，就会影响身体对钠元素的摄取。成年人每天吃的盐大约在4克到6克之间，如果摄入过量对身体有着不好的影响。如果担心自己在日常生活中吃的盐超过标准的话，可以用一个只能盛2g盐的小勺子，每顿饭只用一小勺，这样就能够知道自己每天吃了多少。

平时在做菜的时候可以少放一些食用盐，因为现在很多的调味品中都有盐的成分，比如酱油，还有辣椒油中就有盐。可以将食物的口味利用葱姜蒜等香辛料来代替，也能够增加饭菜的口感。在生活中按照正确的方法来吃盐是最好的选择，不要盲目的选择低钠盐，也不要盲目的选择普通食盐，按照身体所需来吃，可以让身体变得更加健康。

Answer 2

低钠盐对身体有好处

首先需要知道的是低钠盐的主要原料是碘盐，通过添加食品添加剂（如氯化钾）来降低钠离子浓度的一种食盐，低钠盐属于营养盐 ，它与普通盐相比，氯化钠的含量降了大约三成 。
成人每天食盐摄入量不超过六克 

Answer 3

是的，低钠盐对身体是非常有好处的，成人每天摄入6克的盐是最为合适的。

Answer 4

要根据身体状况确定适合吃什么样的盐，每天至少要吃5克的盐，这样才可以保证身体的健康，避免身体出现问题。