现在越来越多的人认为晚饭餐只要不吃的话就能够减肥，其实如果这样的话往往肉还没有减下去，身体就已经遭受不住了，因为长期不吃晚餐的话会对身体造成很大的影响，轻则是影响个人的精神问题，比如学习上班的时候会无精打采，甚至还会因为饥饿而影响睡眠，严重的话会发生胃病，甚至还会有胃癌的可能，所以每日三餐基本都是必须的。
首先人体正常所需就是一日三餐，唯有吃饱喝足了那么才有精力应对一天繁忙事物，如学习、工作，但如果长期都不吃晚餐的话，那么当你一天的能量消耗完后得不到补充的话，那么无疑就会显得没精打采，甚至还会变得很颓废，因此晚餐是必须要吃的；还有一点就是会影响个人的睡眠了，因为往往有很多人都认为晚餐不吃的话自己就能够瘦下来，但是这样的结果就是一旦深夜的时候肚子就会得饥肠辘辘的，可以说非常的难受，我有幸体验过几次，可以说那种感觉是会让你在床上翻来覆去的，因此晚餐是必备的，不单是为了身体健康，也是为了能够让自己睡得更香。
其次的话就是因为不知道从哪里得出的言论，很多人都认为不吃晚餐可以减肥，所以即使有些人饿到饥肠辘辘，晚上睡不着觉也不想吃晚餐，但却不知道这样对自己身体的负担是非常重的，因为这样对肠道会有很大的伤害，可以说很多肠胃病就是因此而引发的；最后一点就是长期不吃晚餐的话，那么会引发胃癌的可能，因为如果你长期都是吃一顿饿一顿的，那么无疑对胃的伤害是非常大的，这样的话长期如此会导致胃癌的可能，因此晚饭是一定要吃的。
或许很多人对于不吃晚餐都不以为然，但不吃晚餐真的会对身体造成极大的负担，如果要减肥的话吃晚餐的时候稍微吃得清淡点，吃得四五分饱就好了，这样的话相对也会健康点。
有害。
1、仅靠不吃晚饭，很难减掉脂肪，虽然体重是轻了，但接下来就是可怕的反弹。
2、长期不吃晚餐会影响健康，胃会不断分泌胃酸，不吃晚餐容易患上胃溃疡。
3、节食会降低基础代谢，基础代谢可以通俗的理解成，每天人消耗的最小热量值，降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量，身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐，而消耗没有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪。
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扩展资料:
正确吃晚饭:
1、晚餐不宜吃的过晚
晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，如果吃的太晚，食物还没有充分消化，肠胃还在拼命工作，除了容易长胖还会影响睡眠。
2、晚餐不要吃的过饱
七八分饱刚刚好，不要吃撑。由于白天工作忙碌，晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容易吃得多，摄入更多能量，更容易发胖。
3、晚餐要清淡为主
晚餐要少油少盐，摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病。
参考资料:/health.people.com.cn/n1/2018/1220/c14739-30478143.html"target="_blank"title="人民网-不吃晚餐减肥只是传说">人民网-不吃晚餐减肥只是传说