第1个回答 2019-05-04
人的睡眠分深度和浅度两种,一般良好的睡眠属于深度睡眠。这样的睡眠才能真正起到养精续锐的作用。而常做梦则属于失眠的一种。一般人认为睡不着才是失眠,其实失眠分五种:不能入睡、频繁醒来、难以入睡、经常做梦、睡眠不深。建议你入睡前用热水泡脚,这样可以舒缓神经,另外,睡前喝杯热牛奶,有助于进入睡眠。试试吧,另外,不要吃安眠药,它只能保证你的浅度睡眠,而且容易让人产生耐药性和赖药性。早起,并锻炼身体。
我送你4条建议吧:
第一、心态要好。要想睡好觉,要从白天开始做好准备工作,不要让自己太累,要放松点,无论什么事,没有什么大不了的,天塌下来有大个顶着呢。
第二、多运动。最好每天定时起床、睡觉,坚持早上慢跑2000米(并不包括天气不好情况哈,自个掌握吧)。
第三、自信。相信自己,我跟别人没有什么不同,别人能办的事情,我也能。第四、热情。办事积极主动,不要以为身边的事情与已无关。帮助别人,快乐自己。
有这几条就足跢了,别的并不重要。祝天天开心、快乐。