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怎样才能更好的控制自己的情感
如题所述
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推荐答案 2019-10-13
于压力共处,如何解决现代焦虑,要解决现代人的烦恼,焦虑,需要改变我们面对压力的方式,
压力=负载/自我能力
负载等于是卡车上所载的东西,自我能力就好像是卡车的载重能力,如果上面的东西没有增加,可是你现在很难过,这就表示又几个可能,一是你的自我功能减弱了。一是你在上面加了太多别的东西,太多垃圾,
减轻垃圾负载的方法,
1运动,运动可以刺激脑下垂体分泌脑内啡,是人的心情变好,
2劲量表象出开心的样子,一旦你经常这样做,行为影响情绪,人真的会变得比较快了
3笑
小可以产生内脏按摩,而且笑得时候,都会都很呼吸也会刺激身体产生舒服,愉快
的分泌物
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其他回答
第1个回答 2020-03-13
让自己保持良好的心态和正确的思想,不要让自己觉得压抑,多去接触人,聊哈天,每天多做些有意义的事,不要让自己感到空虚.
第2个回答 2020-12-07
要想控制好自己的情感,不要把对方看得太重要,也就是七分就好,也不能爱得太少,这样会让对方决得你不爱他,给自己三分的爱自己,只要这样才好去爱别人
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第3个回答 2020-05-06
你好,是什么原因让你这样说的,你的情感怎么了,能够具体说说吗?
不要总是压抑自己,把心中的苦闷和烦恼说出来,多出去走走,相信你会知道该怎么做的。
相似回答
如何控制自己的
情绪
答:
认识和接受情绪:首先要认识和接受自己的情绪,不要否认或压抑它们
。情绪是正常的生理反应,每个人都有情绪,包括愤怒、悲伤、焦虑等。接受情绪有助于更好地理解自己,并有针对性地进行调节。
观察情绪触发因素
:学会观察自己的情绪触发因素,了解是什么导致你情绪波动。可能是工作压力、人际关系、健康问题等。
怎样
让
自己
变得情绪稳定?
答:
深呼吸:当你感到情绪激动或紧张时
,通过深呼吸来冷静下来。深呼吸有助于平复情绪,保持冷静。
倾听自己的身体
:学会倾听自己的身体信号,比如紧张的肌肉、快速的心跳等,这可以帮助你及时发现并控制情绪。寻找情绪的出口:
通过运动、写日记、画画等方式来宣泄情绪
,可以帮助你释放压力。
给自己一些时间
:在面对...
如何
情绪
控制的
特别好?
答:
深呼吸和放松:当感到情绪激动或焦虑时
,深呼吸可以帮助平静情绪。通过缓慢、深沉的呼吸来放松身体,逐渐放松紧绷的情绪。
积极思考
:将注意力转移到积极的方面,尽量寻找积极的解释和观点。
培养积极的心态
和乐观的思维模式,以更好地控制消极情绪的冲动。情绪释放和宣泄:找到适合自己的情绪宣泄方式,如进行体...
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怎样才能更好的控制离合
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怎么才能控制自己
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要控制好自己的情绪
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