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肩膀酸疼 僵硬 脖子一转会响 上半个背部到脖子都很难受 特别僵 已经三四年了吧
如题所述
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推荐答案 2020-03-26
病情分析:
你好!出现这种情况一般多是因颈部的疲劳造成的,一般多是颈部保持一个姿势时间过长或低头时间过长,导致颈部的肌肉、韧带的疲劳,长期则会引起骨的退变(即颈椎病)等等。
指导意见:
解决的方法就是避免颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间过长(不应该超过半小时),也不要长时间低头。另外就是经常做颈部的运动或保健操,自我颈部按摩等。
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