肩膀酸疼 僵硬 脖子一转会响 上半个背部到脖子都很难受 特别僵 已经三四年了吧

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
你好!出现这种情况一般多是因颈部的疲劳造成的，一般多是颈部保持一个姿势时间过长或低头时间过长，导致颈部的肌肉、韧带的疲劳，长期则会引起骨的退变(即颈椎病)等等。
指导意见：
解决的方法就是避免颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间过长(不应该超过半小时)，也不要长时间低头。另外就是经常做颈部的运动或保健操，自我颈部按摩等。