如题所述
在冬天跑步的时候,因为跑步的时候容易出汗,所以我一般都会穿一件速干衣,不要选择纯棉质的衣服,因为纯棉质的衣服出汗之后会粘在身上,非常的不舒服,选择一些吸湿排汗型的速干衣,这样的衣服保暖又排汗可以保持身体干爽,还要根据室外天气需要,穿一件防风防雨的外套,避免跑步出汗之后受风,感冒。
我曾经在冬天跑步的时候,穿的非常多,也不透气,刚开始还好,在跑了一段时间之后,会有一种喘不上气的感觉,后来我总结经验,穿一些轻薄吸汗的衣服,在运动的同时也不会感觉到寒冷。
冬天跑步应该穿吸汗效果好也容易干的衣服,这样可以极大程度上预防伤风感冒。
我在冬天跑步的时候就经常穿棉料的衣服,颜料的衣服吸汗效果好,而且容易干,并且会再穿一个保温防风罩,这样可以极大程度上预防伤风感冒的发生,而且面料的衣服跑起来不会让你感觉到很累。
我有晨跑的习惯,无论寒暑都一直在坚持着,在冬天跑步的时候不建议穿纯棉的衣服,因为冬天出汗后不容易干,推荐涤棉面料的衣物,涤棉的衣物吸汗效果好也容易干,还有在冬天跑步的时候穿一件保温防凤罩也是一个不错的选择,跑完步后回到家,应立即换掉汗湿的衣物,用热毛巾擦擦出汗的身体,喝点姜汤,驱除体内的寒气保持健康。