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体脂含量21%需要减脂后在再增肌吗
如题所述
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推荐答案 2017-12-12
如果题主是女性,可以直接增肌了。如果题主是男性,体脂率有点高,建议先减脂再增肌吧,减到10%-15%就可以增肌了,增肌过程中可能体脂会有所上升,建议增肌一段时间后,根据自身情况选择继续增肌或减脂
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体脂
20
应该
先
减脂
还是先
增肌
答:
不要增肌时发现自己体脂变高了又开始要减脂,然后再增再减
,没有明确的目标,是无法实现最终的目的的。
体脂
20%,是继续
减脂
还是可以
增肌
了
答:
体脂
20%,是继续
减脂
还需要稍微努力一点儿
体脂
肪太高,
增肌
和
减脂
可以同时进行吗
答:
可以是可以做到
,尤其是题主刚开始健身,会有一定的效果,但这毕竟属于新手福利,边减脂边增肌并不是长期有效的方法,长期下来效果不会很好。如果题主体脂率较高,可以先从刷体脂入手,如果题主体脂率不是很高,完全可以先增肌,之后减脂。总之增肌与减脂早晚都要下决定,晚下不如早下,建议题主提早...
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